我提出了15项决议，并且为了诚实起见，今天我发布了一个更新。决议稀释？最初的热情消退后，失去对目标的热情是人的本性。但是，坚持到底很重要。一两个月内完成了多少伟大的事情？坚持并养成习惯！保持动力的一种方法是保持自己… [阅读更多...] 关于分辨率稀释？
目标
力量训练更新＃2：体育锻炼！
我喜欢为自己设定健身目标。在第一季度，我的目标是参加3月31日进行的半程马拉松。现在是时候制定新目标了，在第二季度，我将重点放在力量训练上。我将看到在本季度末之前可以增加多少上拉和上拉最大排位。我也在跟踪身体成分。这是… [阅读更多...] 关于力量训练更新＃2：Puketastic锻炼！
我学到了半程马拉松
几年前，我远足 公吨。惠特尼在加利福尼亚。这14er费劲。步道始于8,360'，山顶为14,505'（海拔6,145'！）。往返行程为22英里。我和我的朋友从凌晨4:30开始，在中午登顶，并在下午4点之前完成。这并不容易，但是我们对自己的表现感到满意，尤其是因为我们俩都没有接受过培训… [阅读更多...] 关于我学到的半程马拉松比赛
半程马拉松训练更新＃5：放屁？曾经’t Me. Really!
这周我学到了一个有趣的新词： Fart. 我知道您在想什么： 杜德，这个词是你幽默的核心。你在说什么？ 真正。放屁是我经验丰富的（对于7年级学生）流氓的源头。但是我不是在谈论那些。我指的是瑞典语的定义： Fart: speed. 没错，女士们先生们，放屁==瑞典语中的速度… [阅读更多...] 关于半程马拉松训练更新＃5：放屁？曾经’t Me. Really!
半程马拉松训练更新＃3：啤酒比率
啤酒比率 FIRE医师正在参与正在运行的游戏： 自2008年以来，我的妻子一直在跟踪自己的跑步里程。她保持着良好的状态。我已经追踪了12天的行驶里程。我的状态尚不理想，但是我正在慢慢地，确实地进行这项工作。 PoF的目标之一是：每次饮酒至少跑一英里（定义为5％的12盎司）… [阅读更多...] 大约半程马拉松训练更新＃3：啤酒比率