我今年有一些重要的身体目标。第一个是 3/31在波特兰举行的半程马拉松。为了追究自己的责任，我’每周在这里报告我的进度。出于会计目的，我的一周从星期六早上开始。
如果您也有目标，请在评论中报告您的进度！
更新＃1（1/6– 1/12)
这周我被安排出一个令人讨厌的虫子。我的鼻子不会’停止跑步，我的身体其他部位也不会停止跑步。除了我的腿。他们几乎没有跑过。
我好累
我太疯狂了（因此这个糟糕的帖子）。
我用了很多卫生纸。
结果，过去7天我只跑了2天：
本星期
- 运行： 2
- 里程： 6
- 由于讨厌的虫子而在厕所上花费的时间：
AZ
- 本周最长的运行时间： 3英里
- 本周啤酒： 6 （全部在 营地FI。结束后，我不再喝酒了。
- 今年消费的啤酒： 12
- FI聚会上的啤酒消费增加： 100%
总体
- 直到半程马拉松的天数： 78
- 总里程： 33.5
- 重量： 159 （目标是< 150)
思想
我还是不’在我的松紧带下跑了5英里。一世’我并不担心，因为我还有两个半月的准备时间。
您如何实现目标？
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对于那些在家得分的人，这里’s how Carl’的比赛本周进行。 ðŸ〜‰
本周，我跑了7次，共跑了14.23英里。那’s 2:16:23的运行时间，平均速度为每英里9:35。本周我的啤酒为零（尽管卡尔试图破坏我的啤酒以破坏自己的最终胜利），但我却喝了9杯酒。那’比我想要的要多，但比两周前的饮酒量还少。
不确定我现在的体重（因为我’我在路上），但我知道我’比卡尔胖。他’s looking trim!
kes。这要么是完全激励人（“我需要更加努力地跟上JD！”) or the opposite (“Shit, no way I’我抓到这只兔子。 ”).
我感觉到你’饮食不充足。唐’不要饿死那些肌肉！当你’在佛罗里达州，可以参观一三个黄金养殖场。
不好意思，这个臭虫。当您准备好要实现目标时，为什么似乎已经挑战了您呢？到目前为止，我增加自由职业者的目标非常出色！
是的
恭喜您增加了自由职业！
1500days先生，感谢您已经关注我一段时间了。它确实帮助了我实现财务独立的旅程。这促使我在iwasblacklisted.com上创建了自己的博客。谢谢
感谢您的友好评论，欢迎您进入Blogosphere！希望您能像我一样喜欢写作！
得知您的臭虫很抱歉，希望您能减轻体重。希望你’ll get well soon.
我要报告的目标太多，但到目前为止，我在所有目标上都按计划进行。
友好的俄罗斯人最近发布了…2018年的个人目标
感谢TFR！
嘿，这只是参加过许多马拉松比赛的小费。唐’训练时尽量不要减轻体重。无论您如何做，当您快速减肥时，身体都会破坏肌肉组织和耐力。如果您想在比赛中保持强势，那么在最近几周内您将需要比平时多吃些东西。一世’d在比赛前几周进行减肥以减轻体重，因此您可以在比赛后康复或这样做。一世’我不是专家，但我参加过一些出色的马拉松比赛，有些还来自地狱，而区别始终在于我的训练方式。抱歉，您生病了，这是一种令人感到不适的方法，但很高兴您的病情有所好转。
感谢您的提示！非常感激。
在训练过程中生病或疲倦可能是一个很大的挫败感。它可以让您退缩。但它’重要的是放松它，不要让自己感到更糟或延长培训延迟。
可是我不’经常也听我自己。一年的第一周，办公室里的很多人都感到恶心，我几天来又感冒了。我试着锻炼，但在此过程中我只是疲惫不堪，差点受伤。
至少在洗手间上花费的时间会让您脱颖而出，以帮助您康复。
迈克@平衡股息最近发布…十年反思：去健身房还是不去健身房？
它确实很烂。当我想念一天的跑步时，我觉得’m losing ground.
阿克，对这个疾病感到无聊。我希望你能恢复健康并自行调整自己的步调’t get sick again.
我刚完成Couch to 5K应用的第2周（共9周）…步行/跑步进度非常慢。 3小时，10.5mi–我是众所周知的乌龟！
2018年迄今未饮酒
不错的工作 沙发到5K 和没有酒精！昨晚我有点想喝啤酒，但成功克服了这种冲动。
作为另一个竞争者，我想我们也将需要提供更新：
本周行驶里程：9英里
最大距离：3英里
步速〜10分钟/英里
上厕所时间：4小时（其中包括哇先生）’的博客上班时间）
啤酒：很多（我认为我们中间有两个种植者被淘汰）
总而言之，我们’重新准备开始增加里程。当我们准备前往食物控制最少的国家时，上厕所的时间可能会大大增加。当我们亲自见到您时，我们将看到我们的立场。
直到下次入住！
哇先生最近发布了…最好的& Worst Mentor Ever
抱歉听到你生病了！毫无疑问，您的身体在与每个人似乎都在营地中挣扎着失去声音的怪异声音作斗争之后放弃了。我设法毫发无损地做到了！好消息是，此bug发生后，当您重新开始运行时，您的工作量将减少。 #SilverLining希望您早日康复！！
很抱歉听到你的卡尔不舒服。那里’今年会出现一些令人讨厌的流感小虫。
感觉更好的伙计！
Tako先生最近发布了…投资黑客：您应该遵循内幕交易吗？
男孩，我什至不愿意谈论一个讨厌的错误，因为我不’不要生病，不要’不想混在一起。半程马拉松很艰难，但很有趣，我已经跑了几次，实际上我昨天跑了11英里，这是美好的一天。我没有’数年来，仅仅因为成本太高而进行了一次半程马拉松比赛。虽然它们是重大事件，但比萨和啤酒的味道之后却好得多。
保持良好的工作！
ps进行一些长距离（30-50英里）的自行车骑行将有助于增强耐力。
我本周也得了重感冒，必须停下来。我决定听我的身体变化。这是我今年到目前为止的结果。
行驶：6.2英里–（2 -5k训练跑步）
骑行：39.8英里
游泳：1000码
瑜伽：2节
重量：0
您可以在我的博客上关注：：//andyouthoughtthiswasagoodidea.blogspot.com/
培训思想的一天。
“由于进度缓慢，有些人退出了。
从不掌握事实…
进展缓慢就是进步。”
好吧，至少你没有’本周喝的啤酒多于英里。
I’我是比赛的傻瓜，所以我可能会和你们一起在波特兰参加这场比赛。我的目标是在每个州至少跑半场马拉松。这可能是将俄勒冈州从清单中剔除的机会。
Need2Save先生最近发布…2017年第四季度季度进度报告
营地FI的错误使我深受打击。周二晚上回家。立刻开始感到喉咙发麻。从周三的夜晚开始，最后破裂，今天周日去了紧急护理。一世’尽管我仍然会尝试做到这一点，但也许J.D.可以穿着那套小兔子西装倒向我，让我有机会。英里= 0000.0
“也许J.D.可以穿着那套小西装向后跑，让我有机会。”
我喜欢这个主意！
快点好起来！您将需要利用世界上的所有时间来为半程马拉松比赛做好准备。祝你好运！
谢谢，CF团队！