我大部分时间都失败了 力量训练目标 然后花了一些时间想出原因。一切进行到五月中旬为止。之后,女孩们放学了,生活变得很忙。…
失败
几年前,我工作了,而1500夫人却没有。当时,她负责大部分家庭事务,例如让女孩准备上学,做家务和准备饭菜。一世’d早起并开始工作。然后, 1500夫人得到了理想的工作 这是我们第一次有两个有工作父母的家庭。这是 不 好玩我非常尊重在不丧失理智的情况下实现这一目标的父母。但是现在,1500夫人工作了,而我却没有,所以我们的角色相反了。我让女孩们准备上学,做饭和洗碗。我喜欢我的新家庭角色。当我做家务时,我启动播客或听音乐。生活很好。
在学年中,我白天需要大约7个小时的时间。我利用这段时间来保持房屋的形状,书写,漫无目的地走来走去,读书,追逐松鼠,玩任天堂并在车库里放火烧。
尽管听起来很混乱,但我也有例行公事。在我带女孩上学之后:
早上
- 首先运动。之所以能奏效,是因为我已经从步行中热身了,我的精力旺盛,而且决心很强。
- 写 !我赶上博客并回复电子邮件。
下午
午餐后,生活大多是无计划的。我之后’我做完了家务活’通常会下载一个播客,然后走到图书馆。
夏季,当利文’ Is Chaos!
我们有两个女孩,分别是11岁和8岁,她们的差异无可比拟。
大女儿(OD)安静而体贴。她喜欢读书,写作和为当地人道社会筹集资金。她可以独自度过几个小时。有时候,她缺乏自信,这会阻碍她前进,但除此之外,她还有很多事情要做。
小女儿(YD)完全不同。她的社交能力强,渴望与其他人(姐姐除外)的陪伴,并且具有吸引人的个性。将她与其他类似年龄的孩子放在游泳池中,不到10分钟,其中一半将跟随她。我希望我拥有她的社交能力,但仍然没有弄清楚她是如何做到的,尽管极端自信是其中的一部分。
1500夫人和我愚蠢地认为,两个年龄接近的孩子将成为玩伴。
您 parents out there, stop laughing!!
我意识到这真是愚蠢。 OD和YD彼此相爱,但彼此不喜欢。
这是长篇大论的说法,在夏天,我的例行工作被蒸发了。我确实有时间做我自己,但是它是不可预测的,有限的并且经常被打断。我可能有时间运动,但可能要到晚上7点才进行严格的锻炼,这会干扰我的睡眠,所以我跳过了。缺乏常规性是为什么我未能达到自己的力量目标。
It’s All Good
而我对这一切都感到满意。虽然现在我知道我不应该计划严格的目标,但我还是可以和女孩们一起度过夏天。早晨,我们一起做数学,在外面闲逛。我们下午去游泳池或骑自行车,远足或乘坐商用客机:
无论如何,现在这所学校几乎要开学了,我们’回到我们的旅行,我’再次开始锻炼。我没有沉迷于耗时的P90x,而是’我一直在做些简短的运动,但我只努力了30分钟左右。根据一天的不同,这些锻炼主要包括俯卧撑,引体向上,俯卧,深蹲,硬拉和一些为我的肩膀,二头肌和三头肌做的哑铃运动:

I’m还跟踪一些随机统计信息。在敦促 扭曲的园丁, 一世’m现在进行测量。到目前为止,’不会那么好:
一个亮点是我的爸爸肠道呈下降趋势。
振作起来。为了透明起见,以下是图片:
亲爱的没有啤酒
当我’ve gotten older, I’ve注意到,饮酒以新的方式剥夺了我的睡眠,剥夺了睡眠。如果我晚上甚至有两杯啤酒,我’m hot in bed. 不好。我发疯似的。
酒精消失后,我醒来’很难回去睡觉。第二天,我’我很累,这永远都不是好事。
结果,我’ve cut back. 回来的路 。我最后一次饮酒是在7月27日,星期五。当我赢了’为了完全戒酒,我计划在九月底的美国大啤酒节之前不喝酒。
我以为要完全减少酒精会很难,但是’来过上周五,我喝了啤酒,但我只是告诉自己 没有 欲望就消失了。
我不吃肉
好吧,几乎没有肉。我喜欢芝士汉堡。我真的很喜欢他们。我现在坐在这里,早上8:18,我想到了:
在哪里可以买到芝士汉堡?马上。
但是,肉在地球上很难。唐’t worry, I’我不会全力以赴,但我个人的选择是尽量减少肉的消耗。这意味着我会喜欢更多的豆腐和茄子。现在我们家里有了这个东西,我就更喜欢它了:
It’s an 空气炸锅 。它在几乎所有东西上都具有健康的松脆质地。地狱,当我再次喝酒时,我’我会看到这个神奇的装置可以对啤酒产生什么作用!我比我想象的更喜欢它。
妈的,我听起来像是深夜电视里那些混蛋中的一个混蛋。但它’是的,一旦您学会了如何使用它,这就是一个奇迹。而你不’t overcook.
第一次没有’太好了1500夫人在互联网上找到了一个食谱,让我们将豆腐煮了29分钟。它具有橡胶球的一致性,但没有’味道还不错。这就是豆腐的样子:
更糟的是, 竹enny播种机 那天晚上参加了我们的晚餐。一世’对不起,PoP夫妇。那晚饭糟透了。你嚼完了吗?
由于那一步失误,我们所做的一切’请将空气炸锅中的金属转为黄金。这是我制作的盛开洋葱:
是的,我’偶尔还会有啤酒和芝士汉堡,但不是经常。拿那个爸爸肠!
脚步
一个亮点是步行!举重很困难,所以不吃芝士汉堡,但是走路很容易。我今年的目标是600万步。到目前为止,我有3,870,733:
这出来 17,594 每天的步骤,让我步调一致 6,421,897 今年。
前锋
我爱我的女孩,整个夏天陪伴他们的时间很棒。我大一点的人知道勾股定理现在是什么,而我小一点的人就是乘法表上的神童。但是,我期待着回到日常工作。
I’我将每两周发布一次健身更新。请在2周内收看另一个令人振奋的更新!
和我’我太迟了,所以我’我去玩我最喜欢的玩具。

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嘘,我们的AirFryer豆腐是A +。
戒掉工作对于我的身心健康而言可能是最好的事情之一。
为什么不对某些读者发起健身挑战?
哈哈,我’我现在质疑你的理智!
嗯,健身挑战听起来很有趣…我想一想…
香脆豆腐>粘黏的豆腐任何一天提醒我,我保证要给我我的豆腐鸡肉食谱!我们回家时会把它寄给您,因为我没有完全记住它。
PoP太太最近发布了…您好BiggerPockets金钱听众!
哦,豆腐耶!
那个豆腐不仅脆脆: //www.youtube.com/watch?v=Spmqbs8YCW8
我和一只懒狗狗跑。他’是位拳击手,并不擅长长途跋涉,但男人却很懒惰,尤其是今年的高温和潮湿。我有一些健身目标,但是他们没有’不去我想要的地方,我’我没有做两次单独的郊游,一个是我一个人,另一个是和我的动物一起。我向我辞职,说我们要出去30-50分钟,跑一些然后走一些,但不知道时间或步伐。如果我满头大汗回到家,他大部分时间都坚持下去’这是成功的一天,更有趣。少了总比没有好。
弗雷迪·斯巴德最近发布…我们用股息买了一个星期的假期!
嗯,你可以给狗安非他明吗?我孩子,我孩子!
是的,汗水很好。
一个建议。你先自己跑然后抓住狗进行慢速奔跑/行走,以在锻炼狗的同时为您降温。
经验:拒绝和我一起跑步的流浪狗的主人。
健身很难。比开火难得多。我即将参加《强力电梯5》的12周×5 plan. I’我的腰部损失了约5磅和约1.25英寸。足以阻止我戒烟。
无论如何,gogogogogogogogogo!
金融迅猛龙最近发布…兄弟,你甚至举起吗?
谢谢猛禽!我一直在听5×5 plan. I’当我对P90x感到无聊时,请尝试一下。
我不得不欺骗/设计自己以制定出可行的工作时间表… breakfast & lunch packed &前一天晚上放在冰箱里,打包好工作服,把健身服拿出来&准备好出发。我花了很多钱花了1:1的私人教练,每周3天,连续10周,以强迫自己养成习惯…现金就行了,所以不能’不要错过会议!超级早期会议(上午5:30),所以我不能’最后一刻有意识地喊出来& go back to sleep…
因此,进行早期锻炼意味着我一天中最难的部分马上就完成了,这使得BS的工作实际上更容易容忍…
也许明年夏天,您可以参加锻炼程序,然后再唤醒女孩& walk them to school… after all, you’d如果愿意,有时间在下午小睡!
总的来说,随着年龄的增长,酒精会严重影响睡眠… it’也是过量卡路里的主要来源…
我和女孩子会睡得晚!下次见到他们时,告诉他们’可以在5:30以后睡觉。我喜欢早起,但不喜欢早4:30!
小睡吗自16个月前离开工作以来,我的计数仍为0!可悲!
去卡尔!
ðŸ™,
有点儿。
我们的夏天也很混乱。它’和你我差不多’我期待着重回常规。它’和儿子一起在家锻炼几乎是不可能的。好吧,我们去了公园和游泳池,但是没有重量。
下次可以显示更多食物图片吗?一世 ’我一直对Airfryer感到好奇。我们不’在家油炸,这可能是一个不错的选择。你会炸鱼吗?
我从未见过年度目标,这真是个好主意!我一直在推着豆腐和避风港’t got there yet… One day I’ll master it.
当我第一次读标题时,我真的很兴奋“The Power of Poutine”….
还是一篇很棒的文章!完全同意常规。
I’我很高兴听到您从空中炸锅中得到很多东西。听到我姑姑讲的话,这些东西实际上是来自慈爱的神的奇迹。一世’坚持在夸大的面粉中加入我夸脱的花生油;在玉米淀粉中撒上切块的豆腐,三分钟就能使晚餐变得比植物蛋白更美味!
现在在啤酒中。
您’我在2周内增加了半磅的肌肉,却损失了四分之一磅的脂肪。推断2个月以上,您’我获得了相当可观的收益。保持良好的工作。
我绝对喜欢我的空气炸锅!
妻子买了一年后,我取笑了我,因为她从未使用过它。然后,有一天她把它用于随机的东西,这真是太神奇了。现在,我们每周至少使用几次!
埃里克·鲍林(Eric Bowlin)最近发布…好的船员很难找到
我爱戴卡尔布的帽子’重新穿着其中一张照片。我在一年前使用的照片中注意到了它。很棒的公司。大城。可能恰好是我们生活的地方。北伊利诺伊大学(Cindy Crawford)的故乡,铁丝网的发明者…除了玉米种子公司。
迪卡尔!我有美好的回忆(汤姆和杰里,你好’s!)从我在NIU的时间开始。是的,开车经过据说是辛迪·克劳福德(Cindy Crawford)住所的那栋房子,真是一场礼拜!
也喜欢炸锅。很棒的食物’s easy to make!
我已经重新开始跑步了。当我在家时,不去上班),我每天早晨尝试跑步。我正在沙发上进行5K编程的第4周。我发现我是否’早上做第一件事,日子一天天过去,我从不回头。
共同体最近发布了…股息收入更新– July 2018
分享作者的生活对每个人都非常有益和有益’s health