我的 八月健身挑战赛 结束了。今天我’告诉你我做得如何，但首先，还有其他事情…
美国人对提前退休的最大疑问之一是健康保险：
健康保险很贵！
我的保险工作真好！
如果我生病了怎么办？
提前退休与健康
我有一个喜欢驾驶大型车辆的朋友。他说，驾驶一辆自升式全尺寸皮卡车会在事故中挽救他的生命。我开过他的卡车一次，它像 爱情船.
对于那些太年轻而又不知道爱情船到底是什么的人，这就是我的意思：
爱情船的处理不好。我的朋友也不’卡车的陆地游艇。
开车时，我更喜欢驾驶最小，最灵活的汽车。我同意我的朋友’车辆的庞然大物在发生事故时更安全。但是，在灵巧的车辆中，我’一开始就不太可能融入其中。这就是我对健康的看法。
药还是预防？
有很多保健不良药。胆固醇，肥胖，血压持续升高。通常，我们’重新治疗症状，而不是原因。肥胖会导致高血压，从而导致心脏病发作或中风。如果我们更注意身体，该怎么办呢？
复利对您的身体和金钱一样。债务常常导致更多的债务。小小的健康问题通常会导致更大的问题。从好的方面来说，一小钱会变成很多钱。照顾好自己’不太可能发展成讨厌的状况。
如果我’在讲道上，我’我会第一个承认我’m guilty of 不 对待我自己的身体吧。之前 退休，我很少锻炼身体和吃东西。有一次，我体重超过180磅；对于我的窄框来说，周长太大了。我的体重过重导致高血压。不好。但是，在我退出正式工作后，我把船转了转（在这篇文章中，通过了太多卑鄙的比喻）。
没有工作：
- 我有时间运动
- 我有健康饮食的意志
- I’m not stressed
有些人担心自己离开工作后的健康.
我不知道如果我继续工作会变成什么样。
最坏情况
但是，您可以’节食并锻炼自己，摆脱一切。我们中的某些人幸运地在90岁时拥有健全的身心，然后在睡眠中安静地死去。对于其他人，则不那么多：
备份计划的备份计划
我的计划是始终携带健康保险。现在，我’我很幸运能够通过 明迪’s job。如果她辞职，我们’d获得高扣除额计划。如果那没有’上班（慢性病？），我 ’d考虑移居世界卫生保健更为合理的另一部分。 FIRE使我的备份计划成为可能：
火让我有一个高扣除额的计划：
是的，钱！
…并移至世界另一部分进行医疗保健。
是的，没有工作！
我如何减肥
8月1日，我称重 161.6。在一个 夏天旅行，我让自己走了一点。然后“I let myself go,” I mean this:
什么工作
在八月底，我下降到 151.8 损失 9.8 磅。哇！：
- 间歇性禁食才是真正的要诀。刚开始中午很难不吃东西，但是您已经习惯了。这里没有魔术。您’只是战略性地每天减少一顿饭。
- I’我也一直处于低碳水化合物状态。酮症！我喜欢面包和糖，所以这不是’容易。如果我知道明天要死，那就是我’用以下方法塞满我的脸：
什么没’t Work
行使 。我没有’做很多事情。计划外的事件占用了我的时间：
- On a whim, we bought another home (more 上 this very soon including a 您Tube channel)
- 我们卖了 NSX （有关此内容的更多信息）
我退休了，但是我有 没有 时间。至少不是现在。
争取宝贵时间的同时，也要完成当前房屋的工作，以便将其出售。是的，我们购买了另一所房屋，而目前的房屋仍需要工作：
相信我，这很快就会有意义。希望如此。嗯是的可能出什么问题了？
我学到的主要知识
运动很重要，但需要时间。少吃不需要额外的时间：
少吃> 行使
我们从这里去哪里？我不’不知道。好吧，实际上我有点知道。
诀窍是’继续流行一些饮食：
** 照镜子，想到酮，叹了口气，皱着眉头往下看**
真正的目标是养成可以长期执行的习惯和饮食。然后“long-term,”我的意思是终身。我有信心我可以从现在开始保持间歇性禁食。如果我达到90岁，则只有45年！但是真的是45岁吗？当我’m 80, I’我可能会把毛巾扔掉，然后吃樱桃派，布朗尼蛋糕和啤酒作为早餐。是的，再过35年的豆腐和西兰花。
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*仅当您的生活开始很糟糕时。
恭喜您减掉了10磅！！！！那’s awesome.
贝克特@伯奇伍德派最近发布…每周用餐：双位数版
健康非常重要..但是我不能’帮助您专注于NSX的销售！一世’确保持续的过程很有趣！接下来– yacht club?
游艇俱乐部！一定不行！也许是几年后的二手特斯拉。但是现在，只有另一间漂亮的房子。
谢谢！
我的天啊！您卖出了NSX？！？您愿意放弃您的男人玩具吗？！？ => “Boys and their toys” –汽车不再给您带来欢乐了吗？
Wow, just wow. 您tube channel? Did you video the car driving away with the new owner??
恭喜减肥，请记住，饮食中约有85％的人负责减肥，而15％的人负责运动。
男人玩具！是的，再见。它没有给我带来欢乐。好吧，它确实做到了，但不足以证明它的费用和我不得不投入的精力。
您Tube频道将由我来修理房子。它可能会被评为R级，因为我经常伤害自己并吐出五颜六色的隐喻。振作起来！
爱情船是一艘公主邮轮，而不是你所看到的狂欢节。公主邮轮上的船长真的为这种连接感到自豪，即使不是所有的船，许多船都有雾角，可以吹奏爱情船的曲调。
2.你是对的，要锻炼以克服不良饮食非常困难。我很幸运，我的工作每周能给我3个小时的带薪假。我不’通常，大部分时间都用在这里，因为我在家工作时才去吃午饭，而去的体育馆非常近。但是很高兴知道我是否需要这些时间。没有借口不运动。另外，我喜欢尝试举起沉重的东西。
3.为NSX感到难过，但至少您必须拥有自己的梦想车一段时间。我的是完全不切实际的道奇Vi蛇。在某些时候，我将拥有其中的一辆，但可能不会永远使用。
哇，看来我需要乘船游览！
带薪假锻炼吗？你在做什么童话故事？ ðŸ™，
NSX 很有趣，但是却顺其自然。毒蛇将完全被淘汰。
是的，今年47岁，所以我记得《爱情船》。我有一个姐姐喜欢那个节目，所以我看了一下….
我喜欢间歇性禁食的想法，但是我已经很瘦了，所以我可以’真的不吃任何饭菜。但是，我确实尝试在一天的最后一餐之间第二天早上吃12/13个小时的早餐。
I’被诊断出患有慢性胃炎（我知道，这听起来像是放屁的问题，但是’（对于一种类型的反酸来说，这只是个花哨的名词），所以我真正的奋斗是减少啤酒和咖啡，因为两者对这种情况都不利。
“…我真正的奋斗是减少啤酒”
是的，斗争是真实的！
我不’不知道如果没有常规我该怎么办。当我每天下午1点或1:30上健身房并在去年冬天/春天失去一吨重的体重时，我的工作非常出色。在过去的两个星期中，我下班了，在smidlap-con出门在外，做得很少。那不是’太热了，我在旷野附近的小径和运动机会丰富…而不是那种感觉像家务活的人，而是那种喜欢在树林里徒步旅行的人。没有我的例行’t do all that well.
i’很高兴您减轻了想要的重量，老兄。随着年龄的增长，我的确偏爱健康的食物。我的静息心率只有55，所以我可能不会很快死亡。跳过早餐很容易，不是’t it?
弗雷迪·斯巴德最近发布…Smidlap Con 2019第三天
55！ ＃该死的！
现在我’习惯了，不吃饭很容易。
嗨！我完全看了《爱情船》，随后是《幻想岛》。那是我青年时期非常激动人心的星期六晚上。 ðŸ〜Š
我刚吃完Whole30的30天，又减了10.5磅。意识到食品中添加了多少糖，让我们所有人都可以食用它，真是令人惊讶。现在，我将避免它。到下一个10！进步很大！期待看到你们两个对这栋新房子的处理！
是！爱船和幻想岛！我记得完全一样的东西：“大飞机老板，大飞机！”
回想起来，它们都是愚蠢的表演。每个星期的地块完全一样，只是人不同。
是的，糖是friggin’疯！我不知道，直到我开始关注！
传教！
而且我了解到，如果您只吃每个肉桂卷中的中心叮咬，就可以吃掉整个批次中的最好的东西，而只摄取单个卷的体积！
财务状况良好的妈妈最近发布了…Would 您 Sleep Here?
哦，我’很遗憾听到皮先生的消息。那’太可怕了，但我希望他’ll get better.
IF也对我很好。我减掉了约10磅，现在体重稳定了。
行使 is still very important. 您 need to put it into the routine somehow.
我取消了健身房会员资格’现在很难解决。但是，我’我在附近更活跃，我执教足球。每周只需要几次力量训练。
我为提及新房购买而垂涎三尺！能够’等一下。
哇，你’re telling me! I’米SOOOOOO激动！ 您Tube频道即将记录这种现场表演的怪诞！
等等…您卖出了NSX，现在您’再要吃西兰花和豆腐35年了？如果我没有’我以为你在开玩笑’d说您终于开始阅读我的博客了！ ðŸ〜‰
很想知道新房子。我的猜测是你没有’不需要更大或更好的房屋，但是您想要另一次冒险来赚一些钱。一世’m sure you’ll tell us all soon.
欢呼有趣而翔实的先生1500！
哈哈，你’是一位伟大的作家，我’m a silent lurker.
“我的猜测是，您并不需要更大或更佳的房子，但您想再一次冒险来赚一些钱。”
您’几乎是正确的。我买这套房子的主要原因是为了幸福，而不是金钱。即将发布…
那里’s a few shows who’我至今还记得主题曲。爱情船就是其中之一。
爱，令人兴奋和新颖。
过来吧我们’re expecting you!
那有什么意思？？？期待我？那’s kind of weird.
杰斐逊（我曾经唱过一次卡拉OK。大获成功！）和三个’公司是其他一些公司。
我也在间歇性禁食。’跳过早餐和吃午餐不是很难。不知道这是否发生在您身上，但我注意到我可以’现在不像以前那样吃那么大的一部分。对于那些起步的人，如果有的话’太难以承受了，什么都没有，您可以在中午吃些坚果使您度过午餐。