问读者 下周恢复。今天，我必须向您介绍我的健身目标。我什至还收录了一段激动人心的视频。这里’一张多汁的照片可以使您热身（或更可能是，永远点击一下）：
糟糕的主意
事后看来， 愿意给你们其中一个人$ 100 如果我不能’到9月底做10次引体向上训练或使我的体重降至160以下是个坏主意。就像一次健康参观美国大啤酒节之后，我在凌晨1:30前往Taco Bell的时间。然后 健康，我的意思是我喝了不健康的啤酒。我知道，那没有’没有道理。可能是因为我刚喝了一些啤酒。
第二天不愉快。然后 不愉快，我的意思是完全卑鄙。从字面上看。
在我的下胃肠道中，Dhiarrito，Goo-dita，Big Beefy Super Cheesy Extra油腻Stuft紧缩套和一加仑啤酒进行了长达8小时的橄榄球比赛。大部分时间都花在瓷器宝座上：
- 1500夫人：那里到底发生了什么？您’我已经在浴室里待了一个小时！你死了吗？那些声音是什么？那是mo吟吗？
- 我：Odfjkldfkdf…Taaaaaacoooo贝尔。 Pppthmrakldfmdhhhtt…
- 1500夫人：已经完成。
四年后，’仍然很难再讨论。
引体向上（与其他有趣事物相反）
引体向上也很痛苦。身体上，但主要是情感上的。
我记得高中时的屈辱。每年，所有男孩都会排队参加：
上拉测试
看着课，我’d跳起来抓住酒吧。然后，不会发生太多事情。除了可爱的女孩嘲笑我。
直到十年级，我可以做很多这样的引体向上：
0
高中三年级时发生了一件令人惊奇的事情。我抓住了酒吧，做了很多这样的引体向上：
1
女孩们还在笑，但我真是该死的骄傲，我不能’t have cared less.
二十七年后，我终于想出了增强力量的方法，现在我可以做的不只是一件事。
在我告诉您上拉测试的结果之前，我’我很高兴地报告我实现了减肥目标。一世’m still trailing 哇先生，但至少我’m减磅：
避开你的眼睛（结果）
为了透明起见，您会看到我徒劳的尝试。在视频中，我没有穿衬衫。唐’不能将其解释为严重误导的虚荣心。相反。我希望你’想到我那瘦白的躯干，我会感到非常恐惧/排斥/厌恶，以至于你赢了’看它。如果需要，请查看以下内容：
你笑了吗？请停下来，我’m sensitive.
所以，我成功了！我简直不敢相信。看，我在今天早些时候拍摄这段视频之前写下了所有上述文字。我坚信我会失败。
在今天之前，我从来没有做过超过8次的引体向上训练。然后（以某种方式奇迹般地）：
10
我的表格不是’完美。我好累我的肘部因昨天滑倒并摔倒而受伤。但是我仍然做到了。
我不知道如何。也许我对孩子们吵架很生气（你能听到吗？）。也许我很上进 不 给你们其中一个100美元。
也许是我有一个可爱的女孩为我加油，而不是这次没有加油。
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哈哈哈哈哈…祝贺十个引体向上。金钱/骄傲可以成为强大的动力！！！一世’我准备听听下一个目标是什么…20 🙂
芥菜籽钱最近发布…世界上最普通的第一份工作’的前100名亿万富翁
是的，我20岁’d也想一次做100次俯卧撑。
任何针对10至20的特定培训计划，还是您只是打算进行很多引体向上训练？
干杯
很多很多很多引体向上。减肥（减轻体重）也有帮助！
作为父母，我’我会带着对孩子们打架的怒气ðŸ〜‰但我会把它交给你的妻子，可能是她的欢呼！
那’太棒了！我可以做0… none…娜达为您提供更多动力！继续减肥吧！变得健康并不容易，有时甚至很烂，但是当它结束时感觉很好！！
哈哈爱它！干得好，先生。它’关于动机的全部内容！
Matt @优化您的生活最近发布…当Clickbait杀死
真好！很棒的阅读。做好您的体重目标并达到10个引体向上的好姿势！
无论是什么，您都有动力！什么’下一个？ （并且请穿上衬衫，或在下次警告戴墨镜！）
CF团队最近发布了…731天
下次我’我要去蒙蒂。哦耶… Just kidding. Maybe…
哈哈，“也许我为孩子们的战斗而生气”。是的，这往往使我有动力做更多的引体向上或俯卧撑。
很好!
他们永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远永远
大声笑。这个！！
通过10个引体向上，您可以正式成为我的英雄。我不’我以为我曾经做过2-3次以上。
哦，那些上学的日子。当他们帮助您进行初始引体向上训练时，我们进行了这项练习，然后让您保持悬垂状态并数秒，同时您可以保持下巴在横梁上方。我想我以3秒创造了负记录。是的，甚至女孩也做得更多。几年后，这一数字提高到了7，因此我可以与您在这一领域的成功联系起来。 ðŸ™，
[HCF]最近发布…有趣的星期五–汽车版
很好…下一轮，俯卧撑！ ðŸ™，
说真的’这是设定目标，衡量自己和激励自己的一个很好的例子。保持进步。
全职财务最近发布…RMD和401K和Roth之间的选择
我曾经能够做一手俯卧撑，并且会在年底之前回到他们那里。
你能给我一百美元吗’到今年年底了吗？ ðŸ〜‰
哈哈！没有。
适当的动力加上适时的腿部摆动，您做到了！没有人可以假装自己进行10次引体向上的方式，很显然，您需要不断地坚持不懈地进行练习和努力– Well Done!
脚踏板最近发布…房地产收入报告– 2017年6月，7月，8月
是的，最后我的表格不及格。
喂那’s truly impressive –恭喜您达成目标！！
前一段时间，我的引体向上目标也差不多，并且能够将其拉开，但是引体向上比引体向上更困难… nice job!!
— Jim
PS Yo quiero塔可钟！
Jim @即将退休路线…背包旅行……穿越水桶清单！
哇，我希望你没有 ’向后倾斜头部会伤害您的脖子。 ðŸ™，
我注意到上抬杠上方的恐龙。恐龙的力量使您取得了多少进步？
Freaky Frugal先生最近发布了…无所畏惧的精简
不错的工作！ 10不是’太破旧了！嘿，即使你输了（我也得承认’哇，哇，但仅是因为我本人认识他们，而且他们住在大街上，所以您仍然可以达到自己的一些出色健身目标！恭喜！你们都是赢家！ ðŸ™，
很高兴看到我生根。嘘。
先生最近发布了…把握机会
那 is more than I can do and I can bench press over 250 pounds of course I have about 80 pounds 上 you…..trade ya 🙂
杰森（Jason）最近发布了…另一个房屋蓝调职位
做得很好！我完全理解为这项成就感到自豪–上拉很困难！我也可以做1，而当我完成1的那一天，我的眼中却流下了眼泪。’ve累加到2，腿部被踢得有些混乱。也许您会激发我做更多的工作，并使回合代表数量达到10。可能是你’会激励我喝适量的啤酒，并让Taco Bell跑步….it’在这一点上有点折腾。
I’我不确定我们真的知道这里发生了什么—太多的未知数。我们不’看不到地面，我们不知道’看不到啦啦队长，我们没有’甚至看不到上拉男人的脸。什么’更可能的解释是？ 1500先生一生中第一次做10次引体向上运动，而1500夫人则鼓励他在恒温器方面没有任何分歧？还是说1500先生付给邻居孩子10美元，以拍摄一些做引体向上的家伙的后背？
让我总结一下我的论点：给我那100美元。
哈哈。从头到尾您看到我的穷人了吗（腿在跳动）？
无论如何，也许我赢了’下次不要那么害羞，露出我的脸。也许…
做得好！！！引体向上是我真正关心的问题。您知道要继续流质饮食。
家庭伸展… We have 3 weeks!?! 那’s nuts.
当我12岁时，我做了19次引体向上训练，作为体育课中总统体质测试的一部分。它’从那以后一直走下坡路。 35年后，我’我不确定我能做到10点，但是您启发了我找出答案。
19，哇！
是的，去吧！让我知道你能做多少！
感到惊讶，并拉出了10个引体向上– sorry no video – and I might’罐子里的汽油足够做11个，但没有可爱的女孩为我加油。
I’我最近实际上一直在做引体向上工作，发现一些有用的东西：
1 –在一些负面的工作。快速拉起自己，然后非常缓慢地放低自己。
2 –通过做几组下肢锻炼来增强力量。我在与Pavel Tsatsouline一起在Tim Ferriss播客中听到的这似乎很有效。每周尝试几次3-5次3-5次引体向上。
努力实现健身目标，进步很大。一世’m 157ish，开始对力量训练越来越认真。节俭和健康/健康的工作相辅相成。我想也许是因为他们’重新改善自己的两个版本。
抬头，我’明天要去科罗拉多，我真的很担心您发生的可怕啤酒/塔可钟事件发生在我身上，因为我的朋友说服了我自愿参加所有3天的活动，而不仅仅是1天…而且我通常喝得足够多，第二天需要超懒惰的恢复。我需要确保我不知道’任何时候都不要喝酒。大概只坚持少见的啤酒。
We’早一天回来，所以如果你 ’如果有空的话，我们可以在周三闲逛或坚持到周六晚上’re still available.
慢慢来，多喝水。绘制出您的啤酒！尽快找到重要的，因为会用完。
I’看看我星期六能做什么。如果你打我’re still up for it.
做得好，祝贺您实现目标。在您和其他几个网站上阅读后，我自己开始设定健康目标，目前每天早上60次仰卧起坐，60次俯卧撑，60次腿抬举和60秒木板，我已经是8周的第3周了进行5K跑步训练。感觉不错！
共同体最近发布了…净值更新＃5 – 8月– 17
给我上色，我的面条手臂和我做零引体向上的能力给我留下了深刻的印象。一世’d用我一些丰富的颜色换两个引体向上。
BITA太太最近发布了…美丽里斯本的BITA
那里’一月份在佛罗里达州营地FI举行的引体向上比赛。我想我参加了比赛吗？但是嗯… definitely haven’还没有训练。一世’我有时间！狂道具到10！
Gwen @ Fire Drill播客最近发布…FIRE 012 – Travis如何在25岁时退休，环游世界并开展学生贷款业务
我听说过！害怕！
哈哈我’我很想在自己的博客上设定自己的健身目标，但我’我不像你和你那样勇敢’不想面对失败的耻辱。也许是那天我’我更有动力。恭喜10个引体向上！
金钱迷最近发布…如何说服您的配偶追求财务自由
引体向上做得好！我刚在想–好形式！，当我开始播放视频时。 ðŸ™，
继续吧减磅真的很好。
顺便说一句，我放弃了我的引体向上。我做得太多使肘部受伤。 10是个好目标。
乔最近发布了…2017年9月目标和财务更新
I’m convinced that we’至少在心上有些外向。
It’并非总是一件好事。但它’为何截止日期有效。它 ’这就是为什么我们都找到一种在星期一（通常）发布的方式的原因。以及为什么在博客帖子到期时相机前会发生10个上拉动作，并且您知道双眼都会同时出现。
荣誉，朋友。
由四十完成…预算色情：2017年9月
视频下方是否有可调整的字符以帮助您？ ：p
我开玩笑10个引体向上是一个伟大的里程碑。我通常从10开始进行体育锻炼。下一个重要里程碑是20吗？
就在最近，我发现由于长时间的坐着，我感到腰部有些疼痛/疼痛。但是由于我已经开始进行早操，所以我可以看到很大的不同。运动有益于健康生活
我的financekits最近发布…如何以有利可图的方式交易股票期货
我至少可以喝一杯免费啤酒吗？
糊状白度还不错，很聪明。
干得好，卡尔！在这些引体向上中，您比我强900％！幸福的关键是选择合适的基准，使您看起来很棒。因此，明智地选择！与一个只做一个引体向上的家伙相比，您看起来就像泰山。对不起，Jungle Book角色，看到你没穿衬衫让我想起了ðð™，
十个阶乘岩石最近发布…小室工人颂
oo！我爱你的进步，先生1500！并祝贺您达到减肥目标！射击100个引体向上，你’工作会到那儿。 ðŸ™，
Picky Pincher夫人最近发布了…Picky Pincher 9月预算报告
引体向上也不是我的事。它’d很有趣，看看我现在是否可以训练一些。也许是个主意。
就我从学校开始讨厌的事情而言，我正在爬绳子。我讨厌那东西。我不’认为他们不再这样做了。
钱比格犬最近发布了…我们的金钱清单上的6个项目
恭喜减肥和引体向上！
您的动机可能与不给任何人$ 100有关。我的孩子一直在战斗，我不会’t do 10 引体向上:)
是的，-$ 100是重要动机！
哈哈，好先生1500！它’自从我可以做10美元的引体向上以来已经有很多年了！我今天也许可以管理6或7。
田子先生 recently posted…田子先生’s最佳食谱（2017）
那’s it.
我挑战您参加FinCon的上拉大赛。
Namaste。
快乐哲学家最近发布…同事之死
嗯嗯现在，这听起来像一个可怕的主意。