我喜欢为自己设定健身目标。在第一季度，我的目标是进行半程马拉松比赛， 在3月31日做了.
现在是时候制定新的目标了，在第二季度，我 专注于力量训练。我将看到在本季度末之前可以增加多少次上拉和上拉最大重复次数。我还跟踪身体成分。这是使身体状况更好的总体使命的一部分。
注意肌肉
4月初的一天，大女儿（OD）放学回家，并宣布：
我要运行Bolder Boulder！
我的反应不那么热情，因为OD从不对运动感到兴奋。她的妹妹可以整日奔跑。 OD更像我。缓慢而稳定的 鲍尔德·博尔德 是一场10k的比赛。我回答：
好？
我们报名参加了比赛和我们的学校’的6周培训计划。每周二和周四，OD将在放学后和她的同学们一起跑一个小时。
我参加了OD的最后3个培训课程。 OD可以行驶一英里，但此后便会溢出。比赛日临近时，我告诉她’可以以任何速度完成比赛’很舒服。我解释说我们’d每当我们需要走走时，她都应该喜欢这个活动（’沿途有现场音乐，滑水道和啤酒的奇观[I’d从未在比赛前亲眼看到小桶站立！]）。
比赛日
比赛那天到了，天气阴冷多云。完善！我们一直努力到起跑线。 BOOM，我们离开了：
在第一英里的某个地方，有一支乐队演奏着《战车》。乐队的伴奏是一位女士的人声，听起来像 克莱尔·托里（Clare Torry）’天空中的伟大演出。太神奇了，这让我发冷。
15分钟内：我掏出手机并拍照了：
22分钟：我们遇到了恐龙：
恐龙看见后不久，我问OD她是否’d想走路（我们已经跑到这里了）。她的回答很坚定：
没有。
令我印象深刻。我们已经完成了将近三分之一，而她的表现也很不错。
在41分钟内：我们还没有’休息了。我经常被免费啤酒吸引住了，但是如果OD想继续经营下去，我没有办法通过在啤酒生产线上等待来减慢她的速度。再次自拍的时间：
80分钟内：比赛在科罗拉多大学校园的Folsom Field结束。在整个比赛过程中，我曾问过OD，她过得好吗，是否需要休息。她的回答总是 没有。现在我们到了Folsom Field，我知道她将参加整个比赛：
完！
最后，我们完成了：
我抱着外径，告诉她我为她感到骄傲。
在Bolder Boulder之前，OD从未行驶超过一英里。比赛前，她告诉我她将负责整个比赛。她’像她父亲一样固执，拒绝屈服。 专注于肌肉.
虽然我们没有’为了让博尔德以我们的步伐着火，她一直在奔波。她拒绝放慢脚步，甚至不漏杯就喝一杯水。
脑游戏
在OD培训期间，我经常告诉她：
限制因素’ll run isn’t your legs; it’是你的主意。您总是可以做比您想像的更多的事情。
这是我从身体锻炼中学到的一课。几年前，我几乎不能跑一英里。几个月前，我跑了 半程马拉松。我发现与身体健康有关的主要斗争是我的思想：
- It’很难说服自己每天都去做。
- It’很容易丢下毛巾，而不是再跑一英里或再跑一圈。
- 订购芝士汉堡比订购烤鸡肉沙拉要容易。
但是，如果您能够坚持到底，那么您可以做得很棒。 OD向我展示了上周末的真实情况。
我的进步
P90x例程上周休息了一周。本周，我忙于其他许多项目，这又变成了第二个休息周。
* gro吟*
I’我试图在客人几个星期后到达之前完成一堆项目，包括一张新床和一个花箱。种植箱花的时间比我最初想象的要多得多。另外，在炎热的户外进行了一天的工作之后，我实在无济于事，无法完成一次值得的锻炼。一世’我将在这个周末完成我的项目，然后我’m back 上 the horse.
花花公子
好消息是，我的目标 6,000,000 今年的步骤已步入正轨。一世’m up to 2,547,207:
I’m averaging 16,869 每天的步骤，让我步入快节奏 6,157,155。我预计这个速度会在6月加快，’re 上 vacation and I’我会比平常做更多的步行。
没有照片！
最近两个星期没有’弄清楚我希望他们怎么做。截止日期的项目妨碍了工作。看看好的一面;你没有’不必看我的躯干的任何照片！
I’尽管有更新和令人不安的照片，但我会在2周后回来。你可以指望！
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*仅当您的生活开始很糟糕时。
哇，OD太疯狂了！我可以’t believe she didn’在比赛开始前跑了超过一英里。对她来说，这绝对是事关重大。
我曾经报名参加半程马拉松比赛，’为它训练。早晨，下着雨，我没有’t even attempt it. I’我一定是受到OD启发的！
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那’s awesome that OD rocked that 10k. I feel like the mind goes out much sooner than the body. 那’s why I’非常喜欢小组课程和与他人一起训练。在此过程中拥有额外的动力非常有用。
那 is Fantastic! A 10k is a pretty long distance for a youngun. As Yoda would say, the mind is strong with this 上e. Good job!
“跑步的极限因素不是双腿；而是双腿。这是您的主意。您总是可以做比您想像的更多的事情。”
那 quote is so very true with fitness as well as other challenges. We are all capable of accomplishing so much if we can focus, commit and never give up!
Jason @ WinningPersonalFinance最近发布了…罗斯vs.传统401（k）–做出正确选择的综合指南
在当地的高中跑道上有一个报价。
“It isn’您可以忍受多少痛苦，您可以忍受多长时间…”
Congrats 上 her finishing (and you). 那 is a tough run at elevation for us flat landers.
那’s so impressive that OD did the 鲍尔德·博尔德 without having run the full distance prior. I’ve ran it before and it is such a fun race! Good for you and her 😎
脑游戏是真实的。每天！实际上，由于今天是新的月份，所以我将设定一个新的健身跟踪目标。感谢您的灵感！
那’一位凶猛的小姑娘，你到了那里。令人印象深刻的毅力。
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OD不错！
Gogogogogogo OD。喜欢恐龙。
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哇！告诉OD我说‘Woooooooot!! You go!’
超级讨厌她，请告诉她我发送Hi5和主要荣誉！
ðŸ™，
OD的出色工作！恭喜！我们（意思是一家人）偶尔会跑5k。我，没那么多。一世’我很幸运能在我的左膝盖允许的情况下以5k的速度快速行走。关于您的6,000,000个目标，’绝对可行。在过去几年中，我每次都花了几个月的时间才步入正轨。今年没有那么多。是时候再次变得有动力了。几年前，我有44k步，与儿子一起远足。这是痛苦的，但却是有益的！
恭喜你们俩！在这样的领域上跑步真有趣。我曾经在M所在的安阿伯（Ann Arbor）做过一次5k比赛，我们在密歇根格斗歌曲播放时穿过了隧道并进入了田野，我真是眼泪汪汪，因为我’d只有在看台上。
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恭喜你们俩！ OD不错！
第一次出10k十分壮观。我记得我14岁时的第一个，天气酷热，大约5英里远，我看到人群中有一位老师为我加油打气。我加快了步伐，这是一个严重的错误，因为还有很多事情要做，比我认为没有经验的孩子尝试的要多得多。活到老，学到老。那’她将其剔除真是太好了。
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恭喜比赛！您在执行哪个p90x例程？你在那里爬吗？我知道芝加哥开始在各地开设一堆攀岩馆。成为下一件大事。
I’我只是在做普通的P90x。
我们在朗蒙特（Longmont）也有一个新的攀岩馆！
I always thought the original was the most intense anyways. 那 yoga! “Tip of the day, don’t hit your face!”哈哈。托尼和他俗气的台词，一定要喜欢它！
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太棒了’有趣的是，现在10k感觉很短吗？这是一次对您的训练，现在您可以出去跑步6英里。对你有好处。它’事情发生了很大变化，真是太神奇了而且在这种情况下更好。
好东西！！
我知道，对吧？ 10k？ Whateva！生活很好。