我想出了 15个决议 为了诚实起见，今天我发布更新。
分辨率稀释？
It’最初的兴奋消退后，人的天性失去了对目标的热情。但是，’坚持下去很重要。一两个月内完成了多少伟大的事情？坚持下去，养成习惯！
保持动力的一种方法是使自己对公众负责。虽然我对此帖子感到有些自私（为什么您应该关心我的减肥或小企业目标？），但我的原因’在发布时，这是因为我必须告诉所有人，这使我充满动力。
目标…
1) Be
- 1500太太，我买了一个 商业 （请参阅第3项）。
- 在2018年底沉闷和缺乏写作热情之后，我感到很振奋，并在此博客上投入了大量时间。
- 我们的女孩在女童子军中’的曲奇季节。这是一个时间。
2）做一个 拖车场利润: 失败! 我们从高架住宅中赚了$ 0。但它’仅部分失败。我们的储备已增长到 $ 81,400。我们’今年春天，我继续保留大量现金以填补公园的空地。
3）扩大合作空间: 成功！运行一个 小本生意 与朗蒙特市中心的朋友一起玩得很开心。一世’一直从事营销工作，包括管理 推特, 脸书, Instagram的 和 Googley的东西。我们’每周大约签约两个新成员。
4）继续索引: 成功！我们’一直在将多余的钱投入市场。而今年，夫人1500’的公司启动了HSA计划。 ！
注意：我意识到我们’re 没有真正退休，但太太和我正在做我们想做的事情。我整天写这些东西，太太有她 理想职业. Plus, 我可以’想不到曾经没有工作过。 Waaaay太无聊了。
5）不再加糖: 成功！一世t hasn’太容易了（请参阅上面的决议1，项目符号3）。但是，糖的欲望在经过最少两周的摄入后大部分消失了。
6）减肥: 成功！一世 started the year at 162.4 和 am 下 to 158.2 （下 4.2 磅！）。一世’m接近两个十年低点。我的目标是到4月底达到150。
和我’d be lower if I didn’一月份开局不好。我们假期大约一个月的前三分之一，我放手了。我在一月份的啤酒总量是 43。不好。但是我在二月份康复了16）。从现在开始的大多数月份中，我的消费量将更少。它’只是不值得空卡路里和低劣的睡眠。少即是多。
7）得到 resting heart rate down
8）27分钟内达到5K：待定。一世’m计划运行 伯克希尔·哈撒韦公司会议上的5K 在5月5日。祝我好运。
9）深蹲我的体重：待定。一世’m up to 140 我的体重是 158，因此体重不足20磅。一世’我以后会更专注于腿部力量训练’ve run the 5k.
10）恢复体重训练: 成功！我的 愚蠢的肩膀 终于好了。只花了四个月！一世’我修改了锻炼方式，以便我’m进行肩部锻炼（杠铃代替哑铃）要更加小心，到目前为止，效果很好。
11）更加坚忍: 成功！一世’让愚蠢的人打扰我了。当有人阻止我流量或陌生人在互联网上编造关于我的东西时，我为什么要关心呢？如果我考虑他们，他们’ve won.
我不’t care what you think of me. 我不’根本不会想你。
可可香奈儿
12）使我头脑清醒: 失败！一世’我仍然被互联网的噪音所分散。必须。是。更好。挣扎是真的。拧你的Twitter。
13）启动网络漫画: 失败！游行。我希望…
14）整理我们的家: 成功！我们’每周都把箱子搬出我们的家。
15）更多恐龙：待定！
相符：
- 成功: 8
- 失败: 3
- 有待确定: 4
您？
你有决议吗？如果是这样，他们怎么样？如果你’我从那辆车上掉下来了’没有比今天更好的一天了。
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很难抱怨几个失败。一切都朝着正确的方向！干得好！
这些人’根据具体决议，但我从12月下旬开始间歇性禁食（16/8），并于1月中旬停止吃肉。到现在为止还挺好。仅仅因为我们的日程安排，对我来说16/8的禁食比12/12的禁食容易。我没有’t missed meat. I’我减掉了10磅重，跌到145磅。31年前高中毕业时，我的体重约为135磅。比我毕业HS时重10磅是相当不错的。我写了这些更改，但没有提供照片证据。我告诉人们，如果他们要寻找一个盖伊·福克斯面具中屈的中年男子的赤裸裸照片，’d必须转到您的站点。
很棒的清单！我认为每月查看一次这些是评估进度的好主意。我在年初就列出了2019年的透视目标，并迅速将其遗忘，直到阅读您的文章为止。感谢您提醒我们重新访问这些内容！最近，我的大脑陷入了分心，拖延和焦虑的境地，所以重新阅读并重新实现了我的观点。’我朝着这个方向努力，希望我能回到正确的位置。 3月1日-官方重启新年’s Resolutions Day?
对你好…保持。 5k应该是一个不错的选择，也许我’可以加入你的行列吗？实际上我不会’等到蹲下后再跑步。蹲下，这将使您的双腿更加健壮，并消除一些IT乐队的东西 ’我经历了。双腿强健=跑步时的痛苦减轻。
不然我’ve done pretty well 上 my intermittent fasting since the beginning of the year, at least until our trip. 和我 plan to continue 那.
否则一切都很好。能够’t等待下一次更新
“实际上，我不会等到蹲下才开始跑步。”
问题是下蹲/过高举重后3天我受伤了，所以会干扰我的跑步。也许随着时间的推移疼痛会减轻？
我最重要的（修改后的）解决方案是在全年总步数上击败卡尔！ 🙙发生在2月，每天至少进行20,000步。仍在滚动….
哇，我有很多事要做…
哦。高德饼干季节。 （我可以告诉您一个秘密吗？我讨厌GS cookie）。我必须每隔一年就卖掉它们，直到我17岁。让我告诉你，一个14岁的老兵搬来的那些价格昂贵的糖死亡炸弹和可爱的6岁一样多。
我可以’再也受不了那些饼干了。所以只要加啤酒-也许你会厌倦它…有点像布鲁斯特’s millions.
祝其他目标一切顺利。你有他们的整个一年。
凯瑟琳·库克斯（Cathleen Cooks）的东西最近发布了…1锅烤= 5顿晚餐
一种解决方案是最大化457s。我们是为妻子做的，但是我的天堂’经历了🤔。那’s ok, because I’ve shifted my 目标…我现在预计今年要休假三个月（灵感来自Jillian– I’我有育儿假，所以我’我会用它）。我需要全神贯注，做一些个人工作，而且我还有一些副业，我要全神贯注。一世’我一直在努力工作，而且’快要走了。我也有乐高积木。我已经准备好了– 和 instructions –从小。他们’再只是有点混乱。
在降低啤酒消耗方面做得很好。变老不是’t表示遗憾。第二天连两杯啤酒也减慢了我的速度。一世’我开始喝盒装葡萄酒，这样我每晚可以只吃一点晚餐，然后在周末节省啤酒（大部分时间）。似乎工作得很好，主要是…discovering “Samoa This” didn’但是没有帮助；我每年购买的蛇麻草也没有…
萨摩亚岛 和 Hopslam are both worthy choices! I’很快会有更多的诱惑给你…
“只是不值得空卡路里和充沛的睡眠”
我刚开始读这本书“酒精实验” yesterday 和 it’基础是养成（或拆除）习惯’关于意志力，是因为我们不断与习惯作斗争的认知失调将永远获胜。因此，要克服我们自己的大脑，’建议我们将注意力集中在我们要打破的习惯的消极方面（如果我们想创造一种新习惯，则要积极应对，但是这本书恰好是要戒酒30天）。一世’m仅在第10页上讲，因为昨晚睡眠对我来说更为重要，因此我可以’正式宣传这本书并告诉您’值得一读，但这个概念似乎很合逻辑。
我觉得你’做得很棒在2月的阴暗月份中，任何能够取得成功，尤其是减肥的人，对我来说都是超级英雄！现在，它’三月，太阳将重新回到我们的生活中’如此巨大的潜力！我认为也许我应该将3月定为新目标ðŸ™，
保持！您和太太在做奇妙的事！
感谢您对FFM的客气！
是的’在冬天一定很难活跃起来。当我现在从窗外伸出时，’倾盆大雪。我不’感觉好像要走3英里，这会导致我滑倒或跌倒至少40次。
酒精实验 sounds interesting. I haven’一段时间没干了，这听起来像是一个值得尝试的实验。
很好！保持！
1）回到铁人三项训练计划。成功！每天（周五除外）锻炼身体，希望将伤势降至最低。
2）营养管理–使用MyFitnessPlan应用程序，它很棒。跟踪摄入量和运动量，并尝试每天保持2000卡的热量。喜欢扫描我吃的食物的条形码以获取营养信息。
3）结束我的百事可乐习惯。每天从2 -20盎司瓶装到每周1瓶。我会说这是成功的。
3）重量–从2019年的230开始。下降到221。目标200。成功！
4）重量训练–失败。仍然需要使其适应我的训练日。
5）每月读一本书。–失败..我拾起了一本HS汤普森的书，希望很快完成。
6）学习外语–失败。看着巴贝尔，但没有扣动扳机。
7）更多旅行–成功！ 2月的奥斯丁。三月的斯科茨–布鲁尔春季训练！成功！
约翰·马西最近发布了…12月3日当周
I’m最给人留下深刻印象的第5点：无糖…that’令人印象深刻的壮举。很好！
I’有一个清单，但是与您和此处的其他人相比，它的成就显得苍白无力。自从11月份进行肩部手术之前，我昨天第一次做卧推手术，然后从医生那里释放了出来。’早了整整2.5个月，所以我’我对此感到高兴。一世’m也将投资/储蓄存入我们带回家薪水的一半以下，并且由于我们’做了一些调整。寻找合作空间场所的一些潜在特性，以及一些繁琐的现金流机会。生活是美好的，这是最重要的部分！
感谢您的分享’真的很好。我个人每天练习瑜伽以养成自己的好习惯。