Hi there, 1500夫人 today.
最近我对跑步训练和减肥之旅一直保持沉默，主要是因为那里有避风港’要进行许多更新。
I’我减掉了同样的5磅重约10次，只是让它们重新爬回去。它’阅读不是很启发，而且肯定不是’t 好玩 to write about.
生活，工作，第二份工作和母亲身份都为第一名而奋斗，我的跑步也令人d目结舌。
看看我如何在那儿找第二份工作？一世’我是房地产经纪人–已经有一段时间了但是，我有不同的日常工作，并且没有对我的许可证做太多工作。直到2019年，当我认识的每个人（以及一些新朋友）都伸出援手，准备进行买卖或两者兼而有之时。
当您帮助某人购买或出售房屋时，您可以赚很多钱。迄今为止，一次性的交易已经变成了七笔交易–对于专职经纪人来说，这似乎并不很忙，但是对于参加兼职半马拉松训练的全职工作的人来说却非常忙，同时参加伯克希尔·哈撒韦公司年会，拜访我在芝加哥的妹妹，参加圣地亚哥，是我女儿的部队曲奇经理’s Girl Scout Troop.
天哪，这工作妈妈的事情很难！
加上我讨厌跑步的事实，让它顺路掉下是非常容易的。没有下降的是我的体重。
I’ll Go Tomorrow
“I’ll go tomorrow” turned into I’永远不会。我每个星期三都和Angi一起跑到我们当地的湖泊周围，这是一条5k的小路，’我有一个下雨的冬天，雨加泥土等于泥土。
我们有一个健身房会员资格，里面的赛道很好，但是’这么容易找借口我为什么不’t want to go. “I’有房子要展示。” “I’我必须做晚饭。” “我必须去上班。”
现在，在你们中的任何一位跳上1500先生并告诉他加薪之前，他’s确实承担了我传统上履行的许多职责。我们的婚姻真的是五十分之一’s –但是我们俩都喜欢那样。我更喜欢做饭和打扫卫生，他负责草坪和铲车道，并进行维修。
如果你的婚姻不是’t like this, that’s fine too. I’我只是分享我们的做法。
但是今年，他真的加紧了帮忙做饭，做饭（我’仍然是一种更好的烹饪方式，可以煮出比他更多的食谱），并承担起孩子们的责任，例如让他们下学和帮助做家庭作业。 （我非常不喜欢他如何折叠衣服，宁愿自己动手做。）
1500先生注意： 一世’与我的意大利面条，花生酱和果冻相比，已经有了很大的进步。但是，太太是上等厨师。另外，我不’折叠衣服，我把它们卷起来。类似于 恒温战，没有共同点。
哦，他’也是我的房地产助手。 （哦，这太遥不可及了…)
回到跑步和减肥…
其实那里’我几乎没有时间去做。半程马拉松赛是明天，我’我会跑步和走路。训练半程马拉松所花费的时间有点荒谬– especially if you’还不是跑步者。您从小规模开始，然后在进行实际比赛之前逐渐发展为可行驶6、8、9英里。以我惊人的15分钟英里的速度，这要花几个小时。
在说是之前，我可能应该对此进行更多研究…
I’我将在我最后的半程马拉松比赛中发布我的时间的快速更新。扰流板警报：我将设置零个陆地速度记录。
Neato Keto？
现在，让’谈论我的体重。哈哈哈我最喜欢的科目。
尽管您读过这些文章，但我从未成为过节食的人’d never guess.
I’ve read so many accounts of people who have lost mass quantities of weight in very short amounts of time (and without running) 通过 going 上 the 酮 diet. So we’re trying that now.
我和1500先生都在一起做’有人陪伴您进行这项工作真是太好了，我们当中的一个正在以更快的速度减肥。叹…
还是’仅仅一个星期就减了4磅，而同时却吃了很多非常令人满意的食物，例如鳄梨，黄油，奶油芝士，酸奶油等。
We’加上减重人气比赛的另一名获奖者间断性禁食。我不’直到9点或10点才吃早餐，并尝试在5:30之前吃完晚餐。
（如果你’重新尝试这种间歇性禁食的方法，请慢一点。花费您当前的用餐时间，然后将其推迟15分钟。然后是30，然后是一个小时，然后是90分钟，直到到达您想要的位置。它’一开始确实很困难，然后您习惯了。）
这个帖子是’尤其容易编写。我设定了跑步半程马拉松的目标，’t complete it. I won’整件事
我认为我的目标不切实际，这会有所帮助。一世’我不是跑步者，而是想成为一个人’re not won’不能把你变成那个人。
令人惊讶的是，珍娜詹姆森’减肥之旅真的很有帮助。她’s over at 珍娜蔗糖 在Instagram上。她的旅行前后有很多照片。
I hope I have a more positive 减肥 story to share with you in about a month. (30 days seems to yield huge results 上 酮 if you follow it correctly.)
1500先生先生：1500夫人和我俩都意识到我们的共同敌人是我们’我超额预定了我们的生活。 1500年夫人’例如，她有一份全职工作，一个家庭，一个过分成功的小忙碌以及一个计划太多狗屎的丈夫。在退休时，我和太太调换了职位，但我仍然发现自己太忙了。
所以，我们’重新在家改变事物；有周末我们不穿’不要在日历上放任何东西，我们’重新尝试慢一点。 1500夫人还将进行一些更改以释放时间。在这一点上，每天有限的时间是我们最宝贵的资源。
It’s not 好玩 being constantly busy. It’s like you’re 上 a bullet train gazing out the window watching your fly 通过 at 250 mph. The 好玩 in life is the journey. No need to get to the final destination any quicker than you have to.
加入已经注册的十多岁！
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*仅当您的生活开始很糟糕时。
祝你明天好运！！！！一世’下个周末我会上半场’m really nervous about it, but you reminded me that the real point of the race is to have 好玩.
你能想象如果你会怎样’d传递了七个房地产机会以及您所拥有的所有其他很棒的东西’今年春天做了什么，专注于您讨厌（跑步）的事情？听起来确实是您做出了正确的选择；-)
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既然我的竞选结束了，我会说也许以后再提一个呼吁。
停止殴打自己！谁在乎你是否’整件事–您仍在进行半程马拉松！那’疯了！您注册了，我’确保您想一想，当您受过一些培训后，与Angi和您的女儿就在其中留下了美好的回忆，并且您将自己带到了可以完成它的地步。这可能不是您希望的结果，但是您取得了收获，并且比从未签署或设定目标的情况要领先。如果我们粉碎了我们设定的每个目标，那么我们的目标定得太低了。明天以您的步伐前进一半，享受当下的美景和风景，为自己的成就感到自豪！玩得开心！
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谢谢！我从这个实验中学到了很多东西。
嘿，祝你好运。您’之后只会疼痛约10天。我要感谢你让我离开沙发，当你说你要继续做下去的时候。我不’跑得很远，在跑步机上只有3英里，但跑起来的速度比我19岁时快。它’就像是一个疯狂的奇迹，今年我减肥了20磅，而饮食/生活方式没有任何其他变化。它’有关流程的所有内容，但如果您不这样做’t enjoy it it’s less likely you’会做。我希望您能尽快得到一些空闲时间。
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是的，我绝对没有考虑到跑后酸痛。
明天之后，您就可以摆脱困境！腾出时间来腾出您喜欢的其他东西，更好地适应您的生活方式。一世’也是最近转化为沉没成本谬论的人，因此，如果您碰巧明天醒来思考，“Majorly F This!”没有我的判断ðŸ™，
我喜欢和Angi在一起，所以我们’re going to continue our Wednesday morning runs. I definitely had that 主要是F这！ thought during the race. Near the end when they decided to sneak in a hill…
1500夫人– I trust you’明天再穿恐龙衬衫吗？！？
祝一切顺利！
我没有穿那件衬衫。
ew’s a lot going 上! I’我自己进行了半程马拉松训练（目前约9英里！）’别开玩笑。经过这样的跑步，我’我死了几个小时。您需要进行几个月的跑步才能增强耐力，这一事实真是太疯狂了。祝您好运，达到半程马拉松的距离！
这是我学到的东西之一，就是对这样的东西进行培训是巨大的时间投入。可能应该在双脚跳入之前进行一些研究…
祝好运！我也讨厌跑步。那里’有人说锻炼你
仇恨将抵御老年痴呆症。因此，在运行时请记住这一点。无双关语。至于锻炼，您可以尝试“5 minute” rule where you just do 5分钟s as a minimum, usually momentum will keep you going. Especially if you are in a hill and trip,
我了解没有时间。一世’我最近走了一堆步行滑梯。
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那时候我肯定已经避开了老年痴呆症。
是的，跑步并不能减轻体重。几乎每个跑步者都是如此。它可以让您以相同的体重吃更多的东西，但是除非您同时限制卡路里，否则通常不会减轻体重。但是我爱你讨厌跑步，因为作为一个跑了两万英里，十五次完整马拉松但没有完成一半的人，我可以坦白地说我讨厌跑步，就像我二十多年前一样！我什至在凌晨2点30分起床，跑了20英里，才完成我的日常工作。谈论一些可怕的事情，早上三点就开始跑步，知道您必须工作到下午至少下午五点。我讨厌跑步，但我喜欢跑步。我讨厌马拉松，但我喜欢成为马拉松运动员。这太疯狂了，但对我们某些人有用。
如果您正在阅读本文，那么您幸免于难，我们为您感到骄傲！
我在读！我已经生存了，尽管我太累了！在3:29下！我没有’排在最后！
太太-你真厉害！但是也许只是停止跑步而找到您喜欢的其他东西吗？尊巴舞瑜伽？和先生一起散步（他经常走动）？游泳吗？“fun”与孩子们进行健美操…?? Exercise shouldn’感觉就像是一种惩罚。我是否提到过你很摇滚？
嘿，对您有帮助。只是到达那里是一项成就。所以继续吧。
只是几个简短的评论：我’我是一个中年女士’仅凭这一事实，减肥并不容易。在运行方面– I’多年来，我们尝试过训练并以不同的距离跑步。它’在地平线上实现马拉松或半程马拉松的宏伟目标很有趣；但是，就实际健身而言，当我专注于5K训练时，我的生活达到了最佳状态。它’进行了更短，更激烈的锻炼，而我又变得更强大，更快，而不必花费大量时间进行锻炼。我的身材好一些，关节的磨损少了很多。另外，它’更快地运行会更加有趣。 ðŸ™，尽管目标较小，但每天要实现该目标所需的行为只需花费更少的时间和精力，也许可以尝试再次运行？为您的5K计时，看看您现在的位置，并为6个月后的比赛设定时间目标？
您要做很多不同而有趣且重要的事情。唐 ’击败自己。我认为时间限制了进食和进食“keto”, but watch out for the cholesterol changes with the 酮.
无论如何，你都在摇摆。我知道我们教会着女士们努力去善于和“do everything”。我一生中一直以这种方式生活。这些天我尽量避开那个学士学位。这样做需要有意识的努力，但是’绝对值得。
我碰到一本关于Audible的书，它改变了我的生活。我终于丢失了，并保持了最后20磅的重量。和我’几十年来一直在亏损并增加体重。“Bright Line Eating” Check it out. It’有点激进（乍看之下），但你’d惊讶的是，一旦您阅读并提交本书，它有多么容易。说真的您可以将其与间歇性禁食一起使用。
哇，注意到了。谢谢你