我正在接受培训 3/31半程马拉松。跑步不是我的力量。我是坏人，坏人。但， 推舒适区 是我们如何变得更好的生活，所以我坚持。
每个星期五，我都会发布有关培训的最新信息。这是一个 更新＃8.
今天的头发，明天去了
在 运行更新＃2，我提到我’我不会剪头发直到 参加3/31比赛。这是一个坏主意。我不’喜欢发。它’使我的生活复杂化只是一件事。除了这场比赛的罕见例外，我的头发一旦长到足以梳理，就将其全部剪掉。现在开始失控：
I’我习惯于没有头发，所以我有时会做一些愚蠢的事情。本周初，我早上第一次去学校活动。因为我’由于过去不梳头，我忘了这么做（我晚上洗个澡，所以我的头发在早上狂野而疯狂直到我驯服为止）。当我回到家时，我照了一下镜子，头发看上去比右边的照片差了10倍。 害怕 ， 我知道。一世’我很惊讶学校没有’t call the cops.
另一个早晨，我笨拙地下床向我的小女儿打招呼：
- 我 ：嗨，D，你好吗？
- D <带着反感>: *groans*
- 我 ： 什么’是错的吗？你怎么这样看着我
- D：它’你的头发爸爸。你看起来令人毛骨悚然。一世’我要开始打电话给你Creeper先生。
好消息是，尽管我的头发很长，但我没有’找不到护发素的需要。我坚信护发素是一个巨大的骗局。
偷窥者
更糟糕的是，我终于报名参加了半程马拉松比赛。我有点希望’d在我的一次跑步中被皮卡车撞到或被一群狗袭击，所以我’d有理由不做一半。尽管冲入交通并让自己经过生气的Dobermans的家（事实上，他们曾经 不 生气吗？），我仍然处于完全健康的状态。看起来像我’我必须要奔跑，长头发等等。叹…
更好的消息是，我在半程马拉松比赛现场发现了这一点：
课程学习！而且您知道比赛组织者是认真的，因为他们把它涂成粉红色，并戴着大写字母！
我爱偷窥！
你知道我’我是认真的，因为我把它放进大写字母并集中在所有花哨的位置。
无论如何，这是我脑海中酝酿的形象’s eye:
I’11英里处只有2米。但是，我’我摔坏了。我的腿受伤了。一世’m sweating. I’米冷。坏话从我的嘴里飞出来。就在我认为可以的时候’不去另一个院子，我看到什么？窥视。是的，偷看它’在这一点上，我知道我会做到的。我抓住其中的38个，把它们塞进我的喉咙。窥视对我来说，菠菜对大力水手而言。我击败了其他参赛者 哇先生 和 京东 。我用拳头越过终点线，人群发疯了！
我的想象力得到了我最好的。这是实际发生的情况：
…我抓起来像38张偷窥，然后塞进我的喉咙。三分钟后，我的肚子抗议了这个决定。一分钟后，我’米在球场一侧，拥挤了过来。几秒钟后，我的胃反胃了，驱逐了Peeps，一升橙味的佳得乐和一盒我在早餐时吃的萨摩亚。魔兽先生和京东嘲笑我的逝世。警察把我拖到公共场合dec亵。
你知道你什么时候’打算做一些愚蠢的事情，但是你还是这么做吗？它’每天对我来说。所以，是的，我跑步时会塞满窥视。
本周跑步
- 运行： 3
- 里程： 12
- 最长的运行时间： 6
今年跑步
- 运行： 30
- 每次跑步里程： 3.68
- 里程： 110.44Â（目标是>Â 150)
- 直到半程马拉松的天数： 29
2018活动（包括步行）
- 总步骤： 950,609
- 总里程： 449.88
体重，心脏，啤酒
- 重量： 157.0Â （目标是<Â 150)
- 本周低静息心率： 63Â （目标是<Â 60)
- 本周消费的啤酒： 6
- 今年消费的啤酒： 43
- 啤酒比例： 2.57：1Â（每杯啤酒跑2.57英里）。目标是>Â 3 : 1
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只是为了争辩…在半程马拉松比赛中，您宁愿偷窥还是喝啤酒？
我过去完成的半程马拉松比赛中，有一个年轻人骑着马走过自己的房子“非官方水化站”。大约是11英里’m 不 going to lie…快喝一口杯里的泡沫啤酒，简直就是我需要在最近几英里保持笑容的表情（如果只是因为我知道我可以说我在跑最快的半程马拉松比赛时喝了啤酒ðŸ〜‰ ）
另一方面，窥视… I’对不起，但我想我’d在比赛期间吃窥视镜之前，最好跑一英里！
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窥视期间和啤酒后！但是，正如您所指出的那样，也许啤酒是一种神奇的长生不老药？有没有人用Peeps酿造啤酒？两全其美！
啤酒+偷窥，我可怜的肚子刚翻筋斗… 😉
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不，这会很好！ FIRE上的医师与Sour Patch Kids一起酿造啤酒，所以为什么可以’我们有Peep Porter或APA（美国Peep Ale）吗？
等等，这听起来有点讨厌。也许我越界了？没关系。如果我喝窥视和啤酒，我’至少在两者之间放一分钟。可能出什么问题了？
那 beard is looking kinda Taliban-ish, gotta watch that thing…
哦哦一世’米贡被拘留在机场！
杜德，不。洗发水是骗局。护发素就是生命。
签，
一个长着长卷发的女人
哈哈！我的头发还是短的，但是长的时候却会卷曲。在我再次通过有关护发素的判断之前，我保证让它长出另一只脚（并变得超级卷曲）。
在大多数人不喜欢的事情上’今天要关心的是：大多数洗发剂都含有硫酸盐，这些硫酸盐会使人们产生肥皂泡沫，使头发变得干净，但是这些硫酸盐也确实使头发干燥。尤其是卷发更干燥，硫酸盐洗发精加剧了该问题。它’最好使用不含硫酸盐的洗发水或澄清护发素。
当你的头发长到一英尺时，我’让您了解自制苹果醋醋冲洗和去角质护发素配方的秘密。 ðŸ〜‰
“当你的头发长到一英尺时，我’ll let you in 上 the secret of the homemade apple cider vinegar rinse 和 exfoliating conditioner recipes.”
听起来不错，尽管我完全承认’我的头发永远不会长一英尺！我不知道你们长发的人是怎么做到的！ ðŸ™，
我一次跑了狂欢节马拉松赛的最后5英里。我只是穿着一件缎面猎豹衬衫和一些医生貂皮鞋在旅馆里摇摇晃晃地跑着跑，所以我加入了他们。他们在那个地方的所有地方都停了啤酒，是新奥尔良。
窥视将为您服务！
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“我只是穿着一件缎面猎豹衬衫和一些医生貂皮鞋把酒店错开了”
搞笑！我没有’我不知道有人可以在Doc Martens中运行，尽管我’我从来没有尝试过自己！
您会很高兴听到我已经两周没有跑步了。这次，我不’不能怪肺炎。每天— including today —我只是找借口：“我有太多工作要做 …”
从好的方面来说，我’m 不 drinking much…
啊。
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尽管如此，您’仍然会比我快！
您确定这是棉花糖偷窥，还是说偷窥？老实说，我不能没有。一世’和AR夫人在一起，赛后一直梦见优质啤酒。不到一个月的时间，您得到了这个我的朋友！
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kes！我知道有人会朝这个方向努力！
And yeah, less than a month to go! 那 is scary!
只是希望偷看’不会卡在胡须里…那肯定会让你慢下来。
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I’会足够慢，所以增加风阻将是一件坏事。地狱，我’d可能开始向后移动！
您认为胡须必须花多长时间才能让您加入ZZ Top？
您提示我实际检查我的静息心率…72 bpm. You’我至少打败了我！
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要加入ZZ Top，我’d必须具有一定的音乐才能。如果有什么我’比跑步更糟糕’演奏任何类型的乐器。
那 uni-bomber impression is coming along nicely Carl!
还不到一个月的时间！祝好运！ ðŸ™，
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那’s a 好 look. I’d做同样的事情，除了我’d最终在3月31日前离婚。我也没有一个人离婚，所以这使我更加毛骨悚然。
在运行中做得很好。我们’快到了，你能尝尝吗？感到焦虑吗？您’ll do just fine.
据窥视。能够’与人们在这些东西上使用的Goo包有很大不同。这些令人恶心。他们甚至带着“Birthday Cake” flavor… GROSS!! //guenergy.com/ 加之仅取决于风的吹拂方式。如果他们’重新被胡须夹住，可能会起帆作用！
不到一个月，现在是有趣的东西。我们有大约三个星期的时间来确保我们能跑10英里。做吧！
还记得你’重新训练高空，我们’绝对不是我们沿着海滩跑。以便’绝对是一个优势。
哇，我注意到你没有’一直在发布您的培训更新，您看起来非常有活力–您是否一直在潜行而不告诉任何人！？
如果我们用微波加热窥视器，它们的尺寸将大大扩展，并且一定会提供一定的浮力和升力！
我只是计划雇用一个在我面前倒退的人–拿着一杯冰镇黑啤酒…
“我只是计划雇用一个在我面前倒退的人–拿着冰镇的黑啤酒。”
哇，我该怎么做！一世’不到一个小时就可以运行！
I’确定您已制定了合格的培训计划，但请告诉我，如果不超过一个，则至少有十英里的路程？
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是的，它确实。我只是避风港’尚未完成。虽然它预定在星期三或星期四。
也许你的头发会’如果您使用了护发素，则在学校活动中的情况看上去比以前差了10倍。
好点！我下周要尝试。如果可行，我’会收回我所说的护发素的所有讨厌的话。 ðŸ™，
根据头发的长度，必须有一定水平的护发素接受度。
阶段1：护发素是骗局。总浪费钱！ （听起来有点熟？）
第二阶段：护发素很好。它’不是必需的，但也许是一种奢侈。这可能会有所帮助。
阶段3：必须使用护发素。没有它，我的头发是不可能的。一世’我要花额外的钱和行李空间来拥有它。
阶段4：我’我被困在一个空无一人的岛上，我只有三样。这些是什么？水过滤系统，火柴和护发素。
WHOah, we’还不在那里！ ðŸ™，
您的培训工作做得很好。希望我发送给您的文章对您有所帮助。这也是我的每周更新：
游泳2000码
自行车：
罗德
威斯康星州铁人三小时课程– 60 miles.
全国冠军赛：80分钟– 24.8 miles
常规训练：15英里
这周不放假。糟糕，必须重新开始。
保持良好的工作！
自由先生
You should convert your beers per mile measurement into miles per gallon. 那 way we can compare your efficiency against a Prius.
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