FIRE的最大乐趣之一就是我知道有时间按照自己的节奏生活。在很多时候，我不需要快速走到任何地方，所以我就走路。散步使我有机会观察，聆听和思考。关于最后一个，散步可能是您可以做的最好的活动之一 激发创造力。如果不是’足够的话，快步走也会帮助你减轻体重。
我平均每天走大约8英里。在极端的日子里’接近20英里。今年到目前为止，我’我走了约2257英里。
傻瓜走
这是上周一个早晨的样子：
上午7：15-7：45：步行去学校！ （1.4英里）
我和女孩们去上学了。小女儿强烈抱怨走路：
爸爸，我们有车！为什么不’t we use it?
5分钟后，我们愉快地交谈。这是经常发生的事情。
上午7:45– 8:15 am: Walk to 深蹲和硬拉！ （2.0英里）
我的 next destination was MMM总部 哪里 I do leg exercises. On the way, I spotted this in the middle of the road:
您一生中总是可以使用更多的恐龙，所以我将它装进口袋并继续前进。
我每次都采取不同的方式，并尝试发现新的事物。这次散步，我看到了：
我到了 MMM总部 而且我的腿已经很好地热身，所以我开始锻炼。一世’我正在为我的腿做Stronglift程序：
进行完日常运动后，光线似乎是正确的，所以我进行了一次摄影，拍摄了我最新的恐龙’ve since named 霸王龙:
上午11:30–11:55 am：步行回家（1.6英里）
我坐在那里 弹出早晨会议 然后回家。我考虑了余下的一天，在旅途中做笔记。
我非常喜欢散步。今年，我’ve walked 2,257 英里/ 4,814,346 脚步。这是平均 18,305 每天的步骤。如果我坚持下去，我’会在 6,681,325 步骤，远超我的目标 6,000,000.
力量训练
我继续努力进行力量训练。一世’太忙了，有时候’很难找到时间和重点。还有，热！我几乎无法忍受科罗拉多州的夏天。汞已经超过90度了一段时间，所以我必须在能量水平较低的早晨做第一件事。
规模和度量是实时的：
图片显示了类似的meh级别：
在路上
I’在接下来的四个星期中，有两个会在路上。首先，我’ll be in FinCon在奥兰多 然后在 希腊在肖托夸。出门在外总是一个挑战。会有很多垃圾吃，我不知道’不知道我用什么运动器材’可以访问。但是，我’我要抽出时间运动，努力避免吃甜食。
并请帮我一个忙：如果您在奥兰多看到我在我的脸上塞满了甜甜圈或饼干，请把它从我的手上敲下来，并大声侮辱！我需要我能得到的所有帮助！
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*仅当您的生活开始很糟糕时。
天哪，我以为我在朗蒙特走了很多路。 8英里很棒！
回复：力量训练…在我开始看到肌肉质量增加之前，我确实必须争取更多的卡路里，尤其是蛋白质。如果你’每天走8英里，再加上锻炼，我可以’想不到你有多少’重新不得不吃饭。
壮举和起步力量没有’t do much for me…但是使用各种机器以及酒吧的东西可以实现更高的音量（更多次）。力量训练与肌肉力量训练有区别…
Pop先生最近发布了…关于火灾90天的思考
我本周正在和别人聊天，他们说的完全一样：更多的卡路里和更多的次数。好消息是我确实看到力量在增加，所以我’我在做积极的事情。当我从旅行中回来时，我’我要把它混合起来
我同意PoP先生的看法。一世’最近我一直在做一个叫做PHUL的程序（用谷歌搜索它），发现从长远来看，它比开始强度型程序更容易坚持下去。它’混合使用较高和较低的次数，以达到强度和质量增加之间的平衡。
它归结为目标。 PoP先生和我可能对您的肌肉质量比1500先生更感兴趣。因此，额外的卡路里对我来说是一个很大的问题，但对您而言可能并不那么重要。我认为最大的事情就是无限期地找到自己可以做的事情，因为就像获得财富一样，力量来自几个月和几年来积累的许多非常小的收益。
传教！ MMM为骑自行车提供了很多建议，而步行也一样。对我来说，我们乡间别墅最大的缺点是’不适合散步。我*需要*走路。我步入了很多，但没有以前多。 （一世’可能是每天四英里，而现在我们住在一个步行区则是七八英里。）我在佐治亚州住六个月最大的抱怨之一是没有行人专用空间。
“我对在佐治亚州居住六个月的最大抱怨之一是缺少行人专用空间。”
当我看到不存在的地方时，我会很难过’计划步行者和骑自行车的人。当然，情况会越来越好。
那个恐龙的分数不错’。我几乎每天都walk狗几英里，我发现了所有这些好东西：一张10美元的钞票，一个便宜的对帐，看到了太太。残酷的爱情，童子军的黄铜书签，金戒指，42美分，金手镯，金戒指，手机（我把那留在后面），儿童太阳镜，我留下的手机，无数的狗玩具（我只保留真正的好狗，其余留给有需要的狗）和一些全新的袜子。它值得走来走去，有鹰眼。
您随时可以在路上进行俯卧撑。他们配上甜甜圈。旅行安全。
弗雷迪·斯巴德最近发布…想要免费的钱吗？填写一些表格
“我把剩下的留给有需要的狗”
搞笑！
我经常找到工具。他们必须从工作卡车的后部掉下来。一些’真的也很好
您’走路很棒。不错的工作。
您’我可能不得不改变自己的饮食习惯以变得更苗条。
继续吧！
是的，仍然需要调整。有趣的部分是实验。一世’我也可能会在10月中旬回到P90x硬核。
关于DC之外已有120年历史的社区，我真正要研究的一件事就是可步行性。我打了新手’星期六的开放时间，与朋友一起走了一英里，然后在星期一乘坐汽车驶入交流发电机，然后步行1.5英里返回家中… it’太好了。一旦我们从DCA飞往朋友’的婚礼，所以我和我的妻子将随身携带的行李从门上推开，走了一英里到地铁站（他门廊上的邻居：‘where’re y’all going?’ me: ‘Savannah’).
和朗蒙特一样，’在汽车真正起飞之前居住的某个地方还有一些特别的建议！
哦，老兄，步行街区是最好的，听起来像你’re in a 大 上e!
曾经走过那种感觉就像阿甘正传吗？ ðŸ〜‰
有点儿;一世’我不是那么聪明。
那家伙是个聪明人。
是的，步行是美好生活的秘诀。我几乎每天都会走路约一个小时，实际上，走路的日子比不走的日子要好很多’t walk.
从一整天开始的那一小时，血液就开始流动了。
继续走！
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您在步行上的帖子启发了我重新回到自己的步行计划中。几年前我是野兽！有时平均20,000天，一次或两个月一次。一世’m在过去几天中连续7天平均回升到现在超过18,000。希望能继续下去。它’日常工作很难。我决定通过每天下午5点醒来并抽出一个小时的步行时间来为自己腾出时间。那’通常可以存放8,000左右，这是开始美好一天的绝佳方式！ ðŸ™，
步行时，您应该查看汗金币。是的，这是一枚替代币，但是你‘mine’ it 通过 步行. //sweatco.in/ 他们接下来会怎么想…
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不，不，不！ //www.sexcoin.info/ 有人会想到孩子们！！
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我无法告诉您过去几个月来上下班步行2英里的乐趣，而不是我过去每天45分钟的通勤路程。它给我带来一些很大的影响，让我进行了一些锻炼，并可以互动并看到我周围的世界。如果我像这样被宠坏后不得不回到每天很长的通勤路途，那将变得很难！
I’我今年平均要完成9,629步，我知道要做到这一点有多困难，所以我可以’t imagine DOUBLE…Oh yes, I can…我只需要更努力地去找你’财务方面，我可以创造您的额外时间。健身工作做得很好。绝对可以看到您的胸部，背部和手臂得到改善。继续吧！我最难记住的是，我80％的体质就是饮食。剩下的就是做对我有用的事情，并且始终如一地做。只要我每周4-5天几次拾起重物，并获得9,500-10,000步，’不要吃太多垃圾，我’m 好.
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“您一生中总是可以使用更多的恐龙，所以我将它装进口袋并继续前进。”
现在，这是很久以来的可口可乐了！我们大多数人不’找不到我们的图腾在街上闲逛，等待被邀请进入我们的生活。
对于举升，请尝试将高重量/低代表与低重量/高代表交替进行–改变它，建立质量和耐力。