健身更新：日常工作的力量

我大部分时间都失败了 力量训练目标 然后花了一些时间想出原因。一切进行到五月中旬为止。之后，女孩们放学了，生活变得很忙。…

失败

几年前，我工作了，而1500夫人却没有。当时，她负责大部分家庭事务，例如让女孩准备上学，做家务和准备饭菜。一世’d早起并开始工作。然后， 1500夫人得到了理想的工作 这是我们第一次有两个有工作父母的家庭。这是 不 好玩我非常尊重在不丧失理智的情况下实现这一目标的父母。但是现在，1500夫人工作了，而我却没有，所以我们的角色相反了。我让女孩们准备上学，做饭和洗碗。我喜欢我的新家庭角色。当我做家务时，我启动播客或听音乐。生活很好。

在学年中，我白天需要大约7个小时的时间。我利用这段时间来维持房屋的形状，书写，漫无目的地走来走去，读书，追逐松鼠，玩任天堂并在车库里放火烧东西。

尽管听起来很混乱，但我也有例行公事。在我带女孩上学之后：

早上

• 首先运动。之所以能奏效，是因为我已经从步行中热身了，我的精力旺盛，而且决心很强。
• 写 ！我赶上博客并回复电子邮件。

下午

午餐后，生活大多是无计划的。我之后’我做完了家务活’通常会下载一个播客，然后走到图书馆。

夏季，当利文’ Is Chaos!

我们有两个女孩，分别是11岁和8岁，她们的差异无可比拟。

大女儿（OD）安静而体贴。她喜欢读书，写作和为当地人道社会筹集资金。她可以独自度过几个小时。有时候，她缺乏自信，这会阻碍她前进，但除此之外，她还有很多事情要做。

小女儿（YD）完全不同。她的社交能力强，渴望与其他人（姐姐除外）的陪伴，并且具有吸引人的个性。将她与其他类似年龄的孩子放在游泳池中，不到10分钟，其中一半将跟随她。我希望我拥有她的社交能力，但仍然没有弄清楚她是如何做到的，尽管极端自信是其中的一部分。

1500夫人和我愚蠢地认为，两个年龄接近的孩子将成为玩伴。

您 parents out there, stop laughing!!

我意识到这真是愚蠢。 OD和YD彼此相爱，但彼此不喜欢。

这是长篇大论的说法，在夏天，我的例行工作被蒸发了。我确实有时间做我自己，但是它是不可预测的，有限的并且经常被打断。我可能有时间运动，但可能要到晚上7点才进行严格的锻炼，这会干扰我的睡眠，所以我跳过了。缺乏常规性是为什么我未能达到自己的力量目标。

It’s All Good

而我对这一切都感到满意。虽然现在我知道我不应该计划严格的目标，但我还是可以和女孩们一起度过夏天。早晨，我们一起做数学，在外面闲逛。我们下午去游泳池或骑自行车，远足或乘坐商用客机：

无论如何，现在这所学校几乎要开学了，我们’回到我们的旅行，我’再次开始锻炼。我没有沉迷于耗时的P90x，而是’我一直在做些简短的运动，但我只努力了30分钟左右。根据一天的不同，这些锻炼主要包括俯卧撑，引体向上，俯卧，深蹲，硬拉和一些为我的肩膀，二头肌和三头肌做的哑铃运动：

I’m还跟踪一些随机统计信息。在敦促 扭曲的园丁， 一世’m现在进行测量。到目前为止，’不会那么好：

一个亮点是我的爸爸肠道呈下降趋势。

振作起来。为了透明起见，以下是图片：

亲爱的没有啤酒

当我’ve gotten older, I’ve注意到，饮酒以新的方式剥夺了我的睡眠，剥夺了睡眠。如果我晚上甚至有两杯啤酒，我’m hot in bed. 不好。我发疯似的。

酒精消失后，我醒来’很难回去睡觉。第二天，我’我很累，这永远都不是好事。

结果，我’ve cut back. 回来的路 。我最后一次饮酒是在7月27日，星期五。当我赢了’为了完全戒酒，我计划在九月底的美国大啤酒节之前不喝酒。

我以为要完全减少酒精会很难，但是’来过上周五，我喝了啤酒，但我只是告诉自己 没有 欲望就消失了。

我不吃肉

好吧，几乎没有肉。我喜欢芝士汉堡。我真的很喜欢他们。我现在坐在这里，早上8:18，我想到了：

在哪里可以买到芝士汉堡？马上。

但是，肉在地球上很难。唐’t worry, I’我不会全力以赴，但我个人的选择是尽量减少肉的消耗。这意味着我会喜欢更多的豆腐和茄子。现在我们家里有了这个东西，我就更喜欢它了：

It’s an 空气炸锅 。它在几乎所有东西上都具有健康的松脆质地。地狱，当我再次喝酒时，我’我会看到这个神奇的装置可以对啤酒产生什么作用！我比我想象的更喜欢它。

妈的，我听起来像是深夜电视里那些混蛋中的一个混蛋。但它’是的，一旦您学会了如何使用它，这就是一个奇迹。而你不’t overcook.

第一次没有’太好了1500夫人在互联网上找到了一个食谱，让我们将豆腐煮了29分钟。它具有橡胶球的一致性，但没有’味道还不错。这就是豆腐的样子：

更糟的是， 竹enny播种机 那天晚上参加了我们的晚餐。一世’对不起，PoP夫妇。那晚饭糟透了。你嚼完了吗？

由于那一步失误，我们所做的一切’请将空气炸锅中的金属转为黄金。这是我制作的盛开洋葱：

是的，我’偶尔还会有啤酒和芝士汉堡，但不是经常。拿那个爸爸肠！

脚步

一个亮点是步行！举重很困难，所以不吃芝士汉堡，但是走路很容易。我今年的目标是600万步。到目前为止，我有3,870,733：

这出来 17,594 每天的步骤，让我步调一致 6,421,897 今年。

前锋

我爱我的女孩，整个夏天陪伴他们的时间很棒。我大一点的人知道勾股定理现在是什么，而我小一点的人就是乘法表上的神童。但是，我期待着回到日常工作。

I’我将每两周发布一次健身更新。请在2周内收看另一个令人振奋的更新！

和我’我太迟了，所以我’我去玩我最喜欢的玩具。