我45岁那年’m 健康ier than I’已经有几十年了。我的体重约为155，是十年来的最低水平。昨天我跑了比我快5k’我曾经跑过一个。它’都是因为着火。
关于朋友说火会杀死我的时间
当我在2012年首次发现FIRE时，我几乎立即拥抱了它。我说“almost”因为我认为Money Mustache先生是一种骗局：
30岁左右退休？废话！
但是，我给了他一个机会，意识到这一切归结为 简单的数学。一个小时后，我迷上了：
哇，我’我发现了惊人的东西！我想告诉世界！
*咳嗽，博客*
和我 need to tell my friends and family too!
这没有’t work out so well.
您’ll Die 您ng
我告诉我的第一个关于FIRE的朋友中，有一个令人震惊：
您’如果现在辞职，我会早逝的。
When I asked him to elaborate, he told me that mailmen die shortly after they leave their jobs. I have no idea where he heard this, but 我没有’未能证实这一说法。
但是那里可能有真相。如果您的生活由工作决定，如果您通过工作来证明自己，如果您的社交生活是与同事一起闲逛，那么您可能会遇到麻烦。辞职或被解雇，你’在你的生活中将会有一个巨大的空洞。
解决方案是在工作之外建立充满活力的生活。您应该喜欢自己的工作，并与同事保持友好的关系，但是要建立一个工作以外的部落。
虽然我的朋友有些话’的断言，他还错过了我从亲身经历中学到的重要知识。火有可能延长您的寿命，也许相当长。
火热健身
当我开始第一份实际工作时，我的体重开始上升，并且在我工作的二十年里稳步增长。在我职业生涯快要结束时，我的体重越来越大，体重增加了180倍。大约42岁时，我身体健康，得知血压为130/80。从那时起，美国心脏病学院 重新定义的高血压。根据新指南，我患有高血压：
下班后我的首要任务之一就是让我的身体健康。虽然花了一段时间找到我的凹槽，但现在我可以自己进行工作了。我有时间，我有毅力。关于后者，一个压力大的全职工作会让您精疲力尽。扔两个孩子，在某些日子里，忙碌了一天之后您想做的最后一件事就是骑上跑步机：
今天
两年 离开专职工作后， 一世 ’米在一个更好的地方。今天我称重 155.6，亏损 25 从我的高峰磅。我的血压低于 120/70。我不’当我照镜子时，我会畏缩。我的膝盖不’我跑步时受伤了。现在生活有所不同：
健身，节俭和消防都与以下方面有关：
- 火 让您有时间进行自我工作。在大多数日子里，我至少花费2个小时从事某种形式的体育锻炼。我每天至少走一个小时。每隔一天，我进行一次力量锻炼。当我’我没有举重，我’m running or biking.
- 节俭 使您有动力走路或骑自行车，而不是开车。因为你不’没有工作，您将拥有难以置信的时间。它’可以花一个小时步行去图书馆并返回。如果你’我完成了5英里的跑步，但仍然感觉不错，继续前进！我也有时间在家准备更多的饭菜。一世’我更节俭，因为我’m 火’d这导致了更好的健康。
- 我比较好 适合度 因为我有时间和意志去为自己工作。因为我’m more fit, I’我会花更少的钱在医疗保健上，这增加了我成功过火生活的机会。
It’与之相关，但远不止于此’s symbiotic:
在我辞职之前，健身似乎是我生活中很艰难的一部分，我经常让它脱落。现在，健身已经根深蒂固。在我的日常工作中，我会走路或骑自行车去大多数地方。通过尝试健康的食谱，我会感到高兴。我的新社交生活的一部分是与朋友一起进行史诗般的远足。这种新的生活方式将使我终生受益。
永远不要忘记健康功能类似于复利。 40岁时出现的高血压或超重现象正在减慢您的身体，即使您不’没意识到。动脉斑块不’一夜之间积累起来。大脑中破裂的动脉没有’不会是偶然的。心血管健康问题通常是数十年来被忽视的结果。
生活很好
给我告诉我的朋友’d因提前退休而早逝，事实恰恰相反；一世’我很可能会更长寿，生活质量更高’没有工作。事实更接近于此：
如果我继续工作，我会早逝。
而且，如果某个悲剧使我在年轻时就倒下了，而所有这些适应都毫无用处，那么至少我做过的那些年是美好的。在一个工作日与朋友一起站在山顶上或与您的女儿一起跑步5k绝对比立方体更好。
对于那些说：
如果您没钱了怎么办？
I’m more concerned about running out of life. 和我’我很确定，如果我坚持工作，我的生活会早一点耗尽。
结语：5K时报
- 2016：34:30
- 2018：29:59
- 2019： 一世’我仍在等待官方结果，但我相信我的时间还不到28分钟，比我29:59的旧记录高出了2分钟多。 更正： 一世 was optimistic! 我的 official time was 28:21，没有我想的那么好。一世’我仍然很高兴能将我最好的时光击败了90秒钟。明年总会有。 我会回来的!
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*仅当您的生活开始很糟糕时。
是的，我从事一份全职工作并且身体健康，我发现跟不上我，这是我9-5时真正想到的一件事。那不是’这么多的运动虽然困难但饮食却很好。说我很容易’我很忙，在我嘴里塞了些面条先生。自从我退休后，我最终就订阅了一项饮食计划服务’我不是一个有计划的人，它很棒。
我认为，这样的想法很容易在工作时就不引起注意，并假设您将永远工作。‘我的腰变大了。我曾经很瘦。一定要老了哦’
恭喜您将其全部扭转！以这个速度我想你’明年夏天之前要签约一个钢铁侠！
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钢铁侠！让’s not get crazy now!
5k上的出色工作，年轻人！
我喜欢您今天的样子，而我的情况开始变得相似。 火-FIRE将于8月中旬发布，’会很甜蜜。
干杯!
-PoF
Life is 好 over here. 我可以’等待阅读对方的生活文章。
卡尔，在改善您的健康状况方面做得很好。我也读过关于退休后快死的消息。但我认为’就是您一生的所作所为。如果你整天坐在那里拖地，那么你可能会赢’退休后生活很久。
我没有’自2012年退休以来，我在运动方面取得了很大进步。我的体重有所下降，但并没有明显下降。我已经在定期锻炼。但是，我’我的压力减轻了很多。我的肩膀和背部’不再受伤了，我的心情大大改善了。对于那些可以改善生活的人们来说，火是一个绝佳的选择。
“对于那些可以改善生活的人们来说，火是一个绝佳的选择。”
当然好。
那 ’s a solid 5k time! I’ve recently taken up running and getting under 30 minutes is no joke. I’m sure the higher elevation doesn’t help either.
您一周跑步几次？现在，我已经将球投入重量训练中了，因为它足够温暖，可以在室外进行训练，但是每周3次听起来不错。
是的，我 go for 3x a week.
到目前为止，对我最大的帮助是减肥。当我在29:59运行5k时，我刚刚接受了半程马拉松训练。我没有’完全不需要为此努力训练，但是因为我的体重减轻了将近10磅，所以跑步变得轻松了很多，我将过去的时间缩短了90秒。
热啊您和您的女儿在旅途中做得很好！
昨天，我和我的朋友骑了40英里的自行车，其中包括一次巨大的爬坡，为我们夏天的旅行做准备，然后和啤酒一起吃了午餐，这使我们俩在卡路里消耗ride尽之后有点喝醉了，于是我们坐下来在露台上吃冰淇淋，只是笑了一个小时。我所能想到的只是几年，这将成为我们标准的工作日…
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哇，骑自行车后要喝冰淇淋和啤酒！我觉得你’我已经退休了即使你’re not there yet!
在个人最好的方面做得很好。一世’我很幸运有一个可以每天跑步的健身房。我没有’自从2月以来，在这里度过了一天的锻炼，只是越来越健康。只是每天早上7:30有个地方，工作就是某种程度上使我现在摆脱了自己。前几天，我18时23分跑步了3英里跑步机，就像我小时候一样。
太太。 1500年是我的灵感，当时她正计划去年秋天参加那场1/2马拉松。我（一个瘦男人）很胖，但现在我 ’m也减轻了20磅，感觉很棒。它没有’像我一样完全有意义’不能改变生活，例如节食或戒除日常酒，但我’年龄为51岁。
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减轻20磅！真是可惜
明迪’s半是这个星期六！祝她好运！
祝她好运。我大约在这个时候在俄勒冈州威拉米特看一半。 ÿ’都在朗蒙特本地做？
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是的’在几个城镇的弗雷德里克（Frederick）。俄勒冈是一个理想的跑步场所。没有高温和海平面！
做得太好了！
在一年半前摆脱习惯之后，昨天我经历了最糟糕的5k时间，然后突然想起两周前，我的妻子已经签了我一份。 33:17大部分时间花在了快步走上，而不是平稳地慢跑。从好的方面来看，截至两周前’回到我每天运行的凹槽中，我可信赖的从沙发到5k的应用程序困扰着我的每一步。 ðŸ〜‰
继续吧！
祝贺5K时间。我同意有时间让您的健康状况得到改善是FIRE的最大好处。我不’t think it’当人们说通过增加达到高水平健身所需的时间可以使自己的生活增加十年时，这是不现实的。多年前，我和家人在墨西哥的一个游泳池旁闲逛，遇到了一个80岁的祖父，看起来他60岁。他的出现让我感到非常震惊。
他绝对不是坐在桌子后面去那个地方。这需要数年的另一种工作，但我会说’最好的工作。它’称为玩长时间游戏。
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“多年前，我和家人在墨西哥的一个游泳池旁闲逛，遇到了一个80岁的祖父，看起来他60岁。”
是的，我 ’我也看到过这样的人。另一方面，我’看过看起来55岁的人’甚至没有45。多喝酒，久坐，不要’不要用防晒霜，你’在你的时间之前看起来像地狱。
很棒的卡尔。我认为突破下一个5k记录的方法是在啤酒厂获得终点，或者追逐刚买了最后一瓶Pliny的家伙。我肯定会参加那场比赛。我认为，退休后的较早死亡是由于年龄较大，缺乏参与和社区活动而导致与身体相关的不良心理健康的人造成的。但是，减轻压力，增加运动量以及与社区的愉悦体验听起来像是健身和长寿的秘诀。一世’m 上 board!!!
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嗯，普林尼！
这很棒。我们办公室里有一个小型健身房，但我讨厌起泡沫，然后回到办公桌。我会尝试在美好的日子在户外聊天，但我希望以后的火日能使中午运动更加可行！感谢您一直以来的激励。
记住即使你不这样做’在跑步机上，饮食就占其中的90％。推迟第一顿饭直到中午，事情将会发生。
在实现最终目标之后，对生活的一个很好的总结就是有空闲时间进行懒惰的冒险，花时间去某个地方。时间是我们拥有的最宝贵的资源，听起来您比我更适合身体。我可以’甚至无法跑步（我当然患有哮喘，所以跑步一直是一个挑战，对我来说从来都不是一件愉快的事情）。走路比我快。
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哮喘很烂。我知道，因为我也有。令人惊讶的是，它大多在几年前就消失了。我从每天吸3次吸入器变成了每年吸3次吸入器。我一生都没有改变，所以我’我仍然为发生的事情挠头。一世’我没有抱怨，但我希望同样的事情对你有帮助。
那 ’很高兴它消失了。矿山被烟雾和尘土引爆。但是猜猜谁做所有家务活？我！我也讨厌跑步，但也喜欢运动。可能是您摆脱了引发它的过敏原-也许是转移到另一个区域，或者您只是“grew out of it”就像某些人一样。一世’我对它有很好的处理能力，只是跑步没什么好玩的。
“…只是跑步没有乐趣。”
从来没有说过流氓的话。
那 ’太棒了’我们已经能够改善您的健康，卡尔！我只是火’d在去年年底，我的一般日子与您的日子非常相似。它’有时间去锻炼而不将其挤在某个地方真是太棒了（我一遍又一遍地失败了）。
我可以’没看到自己跑5k（恭喜！），但是我很喜欢能够出门并在那个春天开始骑自行车 ’s here!
— Jim
Jim @即将退休路线…我们以为可以收拾行李走了……
在高中时，我几乎不能跑一英里。然后，我在40多岁的时候就做了我的第一个5k。然后，我参加了半程马拉松比赛。它’令人惊奇的是您的身体可以做什么。
首先– awesome –继续减少时间。我40岁时越来越健康’s go along. 您r 40’s不老，它可以是您的黄金。
和我’我坚信，肥胖症及其带来的所有相关慢性疾病持续增加的主要原因是人们根本不’没有时间运动。当然，低劣的食物也很重要，但是大量的顶级运动员表明，良好的锻炼可以击败低劣的食物。在1800年’他的工作是体力劳动，消耗了大量的卡路里。现在它’久坐不动。那里’没有一天人们有时间运动，所以他们不’这样做是因为随着他们变得越来越重，它变成了一座无法攀登的高山。
火确实是保持健康的魔咒，因为它可以让您有时间照顾自己。荣誉老兄。
感谢Dave的客气话。
是的，现在的生活有了很大的不同。当我们晚上去散步时，在大多数窗户上我们都能看到电视的光芒。伤心。生活还有很多。
我以为你是46岁？现在我觉得老了…
好的工作为我赋予了更多的工作理由以沉重的辛苦。当然，我可以使用我的魔术5AM–6:30 AM可以锻炼的时间段，但是可以工作，也可以写博客。看来，只有提前退休，才能让我自由追求理想的健康状况，并写那本书，内容涉及房地产的提前退休和可选工作。…
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唐’绝望，您的时间快到了！
你呢’已经很不错了！我辞职两年后’比我好多了，但是我’我仍然在你身后！
到目前为止，这对我来说是迄今为止最具激励性的FIRE博客文章。谢谢！
罗比最近发布了…每周回顾….
感谢您的客气话！我也必须回复您的电子邮件！这里的生活非常好，但是很忙！
杜德– trust me –读完你的一切我都会感到疲倦’重新做，所以一切都很好。继续努力。认真的说，这是我最有动力的职位’我曾经读过关于帮助我在不久的将来做出艰难决定的文章。
罗比最近发布了…最新健身/生活方式努力…
Congrats, Mr FW! 那 is very inspiring.
FW夫人更新发生了什么？她的承诺给我很大的启发！
请尽快更新。很多变化，主要是好的。
恭喜，新的5K记录！
火一定会打开改善您健康的机会。我也同意您的朋友关于典型的退休致死者的看法，因为对于许多人来说，他们停止了尽可能多的走动，而不会’在工作以外生活。回到您的观点以及在工作之外建立社区的重要性，而不仅仅是让它定义您。
I’米通往FI，但我决定现在优先考虑健康（我在5岁时体重超过200磅’10” and it wasn’好玩）。固定的工作肯定会增加运动的难度（幸运的是，我有一份不固定的工作，我可以改变工作时间来每周锻炼2-3个小时），但是饮食也很重要’无需FI即可轻松完成。但是考虑到大多数人几乎不走动，只需多走一些步，走上楼梯，甚至可能会有一些下蹲，这对许多人来说都是一个巨大的进步。
在我看来，FIRE表示我最关心现在，未来也将是美好的。
典型的职场人说我最关心现在的消费，而未来才是我最关心的。
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现在就使您的健康状况变得不错，而不是等待。
“饮食也很重要”
是的从我身上’阅读过，饮食比运动更重要。我仍然发现在工作压力下很难吃得好。地狱’现在仍然充满挑战！
“在我看来，FIRE表示我最关心现在，未来也将是美好的。”
一种看待生活的好方法！
谢谢，马上回到你和夫人那里！
是的，当您对节食与锻炼进行数学运算时，很明显我们推向嘴里的是大手笔（更多关于我们用购物车装满的东西，因为那’是第一道防线）。
我听到你了’对世界上所有美味的东西都很难，对我来说，这有助于我理解为什么’我现在要照顾好自己的健康，这有助于在大约85％的时间里保持克制（在那15％的时间里，我很少发疯，并以作弊的餐食来帮助病因）。
基本上限制饮食“用洗澡水把婴儿扔出去”，因为与一生中尽量不吃一些饼干相比，维持一生非常健康的饮食更为重要。
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男46岁，这里有妻子和两个孩子。 165万美元的净资产主要是股票–住在德国。因此，没有401k或更高的税收，但没有任何抱怨。
您的道路和个人发展给许多人带来希望，他们的第五个十年寿命还没有结束，唯一的方法就是再吸收二十年。
谢谢你！
我仍然受雇于手铐，但我们的高储蓄率加上投资使我们处于“No worries”。我每天有两个小时的午休时间，大部分时间我去健身房举起沉重的东西。我会间歇性地空腹16/8，并吃90％（高蛋白）的健康食物。现在，对我来说，健康是重中之重’在工作中承受很大的压力。
如果老板生气，我起床离开房间。如果他们向我提供多汁的遣散费，我将再执行两年或直到明天，因为他们意识到胡萝卜不再对我有用。
请继续努力，度过愉快的一周！
机械师最近发布…倒计时德弗赖海茨克
嘿机械师！你在德国哪里？一世’我计划在九月或十月去您的国家。另外，感谢您的客气话！
哇，你’重新过上正确的生活。唐’不要从老板那里拉屎，继续晃动壶铃（或其他任何拉屎的东西）’re lifting)!
No where near 火 (not a particular 目标 of mine, or should I say a priority) but I could absolutely see how much better in shape you would be! 那 kind of free time screams HOBBY, and what better hobby than living longer!
埃文最近发布了…我可能会再次移动！
发挥个人最好的成就！从现在开始，它只会为您变得更好！保持。
杰森（Jason）最近发布了…如何拧紧自行车链