I’最近我一直在思考感恩。今天我’d想知道您的想法。
40,000步
I’我最近一直像疯子一样走路。它’是我减肥的一部分。只要有时间，我就会步行到3英里以下的任何目的地。当我在圣地亚哥时，我连续两天走了40,000步。
在过去的一周里，我’ve平均每天略超过20,000个步骤：
周末我在谈论我的步行癖，一个朋友对此回应：
硬汉，我’我敢打赌我可以打败你！
我竞争激烈的果汁开始流行，史蒂夫·普雷方丹的名言突然出现在我的脑海：
我正要这样说：
祝你好运。我可以轻松地完成40,000 每一个 天。
相反，我抓到自己说了：
那’太好了，我希望你能打败我。你的身体会更好！
你知道，我’我很高兴能够首先完成40,000个步骤。小时候我的腿’没错，我不得不在腿上穿上阿甘正畸牙套两年。除了被临时选中（击败一个孩子的胡言乱语，其余人停止）之外，有些人还告诉我’d余生中我的双腿有问题。在43岁的时候，我的腿或身体任何其他部位都没有问题。我不’没有任何痛苦和痛苦。
我最近减轻了很多体重，现在的体重与我上大学时一样（二十年来第一次）。我的血压从130/80（八月）升至115/68。
I’非常感谢我的健康。
快乐的哲学家
的 快乐的哲学家 是让我思考感谢的人。他写了一个 优秀的客人留言 今年早些时候，他提到了对他的感激之情：
感恩是我幸福的基础。这是一项与众不同的技能。如果是毒品，那么它可能会使您感觉良好，因此是非法的。感恩是幸福成长的土壤。
我们存在的每一刻都是礼物。每一刻都是无价的。对每个新出现的时刻保持感激之情可能是对启蒙的一种定义，但这说起来容易做起来难。当我们陷入交通堵塞或 麻醉师 在结肠镜检查期间，让我们的镇静作用太轻了，感激之情可能不在我们的脑海中。
但是，在很多时候，我们对所拥有的一切都感激不尽。我们认为事情是理所当然的，因此我们把幸福留在了桌子上。我知道这听起来很吸引人，但您确实需要这样思考生活。 每时每刻你都不感激，却在牺牲自己的幸福。 这相当于支付了比您需要支付的所得税更多的税，或者等于整个夏天都在开着空调的情况下打开窗户。
无论您现在处于何种状况，只要重新定格并充满感激之情，您便会立即感觉良好。我一生都做过多次练习，但仍然对它的效果感到惊讶。这是一个例子。
I’自从《快乐哲学家》撰写以来，我已经对这篇文章进行了很多思考。我一直认为自己是一个感恩的人。一世’当有人为我做些好事时，我很客气。我发送感谢信。我竭尽全力感谢我一生中所有的美好。
但是，我仍然缺少一些东西…
您选择用哪种镜头观看生活？
看到那个标题吗？再读一遍，告诉我其中最重要的词是什么。我认为’s this 上e:
选择
我们的幸福感很大程度上取决于遗传因素（这个家伙说50％）。但是，另外40％由您控制。所以， 您 确定您幸福的40％。这是huuuuuuge！
在这40％中，我’ve发现，影响我的状态的许多因素是我如何选择对生活所产生的影响做出反应。感恩是一种处理好事，更重要的是处理坏事的方法。如果您即使在黑暗时期也能感恩，您’将会为此做一个更好的人。
这就是我所缺少的。我一直都很感谢这些好东西，但是在黑暗中寻找感激之力要强大得多。它’也比较困难，但是值得。
这就是我的方式’我一直在努力设定主意。当消极想法浮出水面时，我会设法抓住它们并将其扑灭。以下是一些最近的示例：
星期六，我们的烤箱开始为我们的小孩子做比萨时出现问题’s birthday party:
老我:
太烂了！一世 恨你 烤箱！！
新我:
没问题。我们能够做比萨饼，所以聚会顺利了。即使烤箱完全失效，我们也可以拿起电话，在30分钟内送出食物。还有我’我很庆幸的是，烤箱的零件仅花费我25美元和60分钟的修复时间（感谢YouTube！）。
我的博客迁移上周进展不顺利。我搬到另一台主机，响应时间慢得多。我别无选择，只能在周日迁移回去：
老我:
太烂了！我讨厌你新的托管公司！
新我:
这很麻烦，但是我可以将DNS指向旧的托管公司，然后在几个小时内恢复正常。一世’感谢我至少有三位普通读者。
当然，我也有最大的单一规格：
我43岁’m 完成正式工作。只要我活着，我就不必再赚一毛钱。为了获得新的自由，我有两个健康的女孩和一个（主要是）理智的妻子，我（大多） 和相处得很好。
感恩改变了我们用来体验生活的过滤器。它’s是一种工具，它使我们可以重新布置任何情况。下次生活将您扔进粪便时，请尝试一下。
如果你仍然不’相信我，考虑一下自己生活中快乐的人的例子。这是我认识的一对（还有你’可能也很熟悉），这代表了感激之情：
俭木：您知道为什么Frugalwoods是一个很棒的博客吗？丽兹是一位出色的作家，也是最好的作家之一。但是真正使她与众不同的是，她写作中的潜在潮流是感激之情。当节俭森林在佛蒙特州的田园生活中，莉兹’优美的写作使它与众不同。
疯狂主义者：疯狂狂热主义者的一句话总是让我微笑。它’s this:
太好了
He’在品尝优质啤酒或在晴朗的日子里散步时，我会这样说。当我和1500夫人 在爱丁堡和他在一起，有一天我跟踪了多少 太棒了 came out of his mouth. I got up to 11 and 停止计数. (1500夫人 note: MadFI一直这样说，但我’m sure 先生。1500 ‘stopped counting’因为我们喝了大量的高辛烷值比利时啤酒。)
快乐的哲学家：我知道，我已经提到过他，但是他’是为我设置这门课程的人，因此他值得一提。我在一次会议上第一次见到HP，尽管背部很痛，但他几乎一直在微笑。
您？
你呢？你是快乐还是悲伤的人？你尝试过感激吗？有帮助吗？您曾经修理过烤箱吗？*
*（1500夫人’s desperate plea: 说真的，你知道怎么修理烤箱吗？它’最奇怪的事情。每当我打开门时，烤箱的发热部分就会停止发热。显示屏会告诉您内部温度，然后无论它在哪里都被卡住。聚会期间，它在370处停留约15分钟。 1500先生建议关闭电源然后重新打开，从而节省了一天的时间，每次打开烤箱时都必须这样做。如果您知道这是什么，请ping我。一世 ’如果您可以诊断并帮助我们解决此问题，将向您发送一件非常罕见的定制T恤。)
加入已经注册的十多岁！
订阅意愿 提高 你的生活 难以置信 方法*。
*仅当您的生活开始很糟糕时。
我绝对会感激不尽。当我记得去的时候。我经常忘记。 --
说真的，每当我’我有困难的一天，我记得我’m FIREd so I don’不必起床去上班。永远！然后，我感到幸运并变得更好。
我还发现练习正念可以帮助我克服困难的日子甚至片刻。
先生。Freaky Frugal recently posted…您真的需要退休多少钱？
This is something I have been trying to focus 上 more recently. It is 简单 to fall into a “negativity trap”错过生活中许多如此奇妙，美丽的方面。为什么因为我们可以而错过了’不能通过我们自己的头脑来解决？
那啤酒看起来很好！
Rich Rich太太夫人最近发布了…“金钱选择”：选择冒险的能力
感谢您的帖子和分享。
我发现自己有时会漂流，所以我’我要努力使自己的工作变得更加一致：锻炼，感恩，“going with the flow”或没有压力等
您的例子令人鼓舞。它’非常强大，我们的思维方式可以对我们的感觉产生重大影响–以及我们周围的人。
啤酒听起来不错。与炸玉米饼配对。啤酒和炸玉米饼相得益彰。
嗯嗯嗯炸玉米饼…
哦，我没有’不了解您的童年健康状况。很抱歉得知这个消息，但是我’我很高兴听到它没有’影响了您的成年健康。那’s scary.
我昨天第一次跑步。一世’ve因哮喘而挣扎，跑步一直使我崩溃，变得有点喘不过气来。但是，我可以告诉我’随着年龄的增长，我一直在增加体重，我想在趋势消失之前就停止’是个问题。我知道跑步对身体和心灵都很重要，所以昨天我和轮毂跑了1英里。他的身材像该死的瞪羚一样，可以毫无问题地跑6英里。另一方面，我喘口气了一半时间，但我还是跑了！一世’非常感谢我能够做到这一点，并为此感到自豪。 - 一世’请保持缓慢以尝试增强我的肺活量。
幸福一直是我的奋斗目标。我知道，就良好的心理健康而言，我的遗传基因对我不利。’这是我真正挣扎的东西。但是，就像您说的那样，幸福的一个重要组成部分就是您的选择。一世’我正在进行一项工作，但我’我试图将幸福融入我这一天的角落和缝隙中（例如，看着猫变得愚蠢，看着蝴蝶，花点时间呼吸）。
Picky Pincher夫人最近发布了…多么节俭的周末！ 11月11日
PP夫人！我也有哮喘。最初的几次跑步很糟糕，但是坚持下去。您’我会惊讶于一个月或一个月如此轻松。
是的，我认为90％的幸福就是小时刻。
非常感谢您的留言。我每天尝试练习，有时会失败。关于烤箱，我不得不一次更换加热元件。它解决了我的问题，但从未真正解决过同样的问题。所以我们摆脱了它，买了一个新的。与您的发声方式不同。只是不要’打开烤箱门吗？？？ --
先生定义的视线最近发布…面对现实：我们都进行微观管理
好文章！我不知道，甚至在我们见面几个月后，我就一直在想这件事。那天的每个人怎么都特别高兴？当然，等式的FIRE部分有很大帮助，但这要深得多。绝对是每个人所担任的职务的感激之情。
昨天我有点经验。从我忙碌的一天中走了几英里去做一些杂事，然后在剩下的一天中与家人一起放松，这绝对让我对我们的职位表示感谢’重新加入（并且不断改善-）。
嘿，丹尼！
“绝对是每个人所担任的职务的感激之情。”
是的你有聊吗 先生。Crazy Kicks 完全没有？当每个人都高兴的时候，那是一个比他高出一个档次的家伙。他’s living right.
实际上要先与CK女士交谈一段时间，然后再与CK先生交谈。我完全同意，他们俩都高居榜首，很高兴能有机会听他们俩讲话。
先生。& Mrs. CK – If 您’重新阅读这篇文章，你们都很棒，谢谢！
最近，我很幸运地听到了“幸福优势”一词的肖恩·阿霍尔（Shawn Achor）在一次活动上的讲话，而我带走的是他研究性的关于如何表达感激的建议。我不’我不记得具体的结果，但是他们衡量了在多个月内以不同方式练习感恩的人们的幸福感。那些每天都对相同的事情（家庭，健康，工作）表示感谢的人’看不到持久的结果。但是，如果您每天挑选三件新东西，并解释您为何对它们表示感谢（我’我很高兴能穿上好衣服，让我在冬天保持温暖），几个月后，他们看到了幸福感的持续改善。
以便’s what I’我现在正在做。而且，非常感谢您在我们’重新复制了很多方法，您’ve帮助我们完善了财务独立的目标。让我知道您是否有时会去凤凰城：啤酒在我身上。
由四十完成…预算色情：2017年10月
dbf，谢谢您的友好评论！我听到你的声音有点颤抖’重新复制我的方法，但！一世’正在进行中，并且在许多方面都有改进的余地。
我将于2018年在凤凰城。我希望我们的路跨过那里。下次你一定要看我’re in Colorado too.
“您可能不喜欢选择，但您确实可以选择！”我能听到米歇尔·菲佛’在我心中的声音’ 90’s movie “Dangerous Minds.”太好了！我在你身边– it’s ‘easy’为我们生活中的积极事物而感恩‘do 好’花费宝贵的时间来写感谢卡或打个电话，但那些困难时期要艰难得多。我发现自己可以选择抽出几分钟的时间来消除使我无法抽身的事情。我可能会把3个购物车带到购物车的东西，而不仅仅是我的1个（严重的人– it’将您的购物车从街上走出来并不难！）’这是一项正在进行的工作，但是我可以说，当我停下来做类似的事情时，而不是因为知道自己正在为他们做白痴而变得更生气，以某种方式我发现自己为他们找借口–也许他们有一个呕吐的孩子，也许他们掉在路边，砸了个头，不得不去医院，也许他们迟到了啤酒派对。
我一次使烤箱完全停止运转。我更换了加热元件，感觉很好。一世’根据您在修理东西上的经验水平，您可能会想到烤箱问题。祝好运！
“我可能会带3个购物车到购物车持有人…”
哈哈，这也让我发疯。懒人！
是的，我认为加热元件是问题所在。一世’ll find out shortly…
我认为FI对我们的可能性深表感谢。我知道不是’许多人都不可能这样做，尤其是在欠发达国家。今天的普通人生活比洛克菲勒更好–沃伦·巴菲特经常引用。
FI的可能性让我有不同的看法–我不需要花哨的工作头衔。我不太羡慕。我有机会’会过上美好而有意义的生活– there’很多事情值得感激。
我是一个快乐的人吗– hellll ya –
“今天的普通人生活比洛克菲勒更好…”
这是如此真实，如此令人惊奇： //fee.org/articles/average-americans-today-are-richer-than-john-rockefeller-ever-was/
现场：上周六。在BITA家庭享用晚餐。 BITA先生和我已经吃完饭了，蹒跚学步的BITA仍在研究她的水果。我们开音乐了。我在收拾东西的时候在厨房里跳舞。 BITA先生和蹒跚学步的BITA在桌旁唱歌，然后蹒跚学步的BITA咯咯地笑了。我站在厨房里，看着世界上最爱的两个人，竭尽全力捕捉我心中想念的那一刻，让我90岁时热身。那一刻，我以为我会因感激而淹死：我们有爱，欢笑，健康，饱腹，温暖的身体和优美的音乐。我的谚语杯满溢。
BITA太太最近发布了…迈向财务独立之路：2017年10月
美丽。
爱您的感激之情。我会尽量做到这一点，以反映即使在事情还没发生的时候我也有多么出色’不能按计划进行。远见是如此关键。感谢是我最喜欢的主题之一，因为它在我们的日常生活中产生了巨大的变化，’s something that we’永远不会完全掌握。爱疯狂狂徒的模因哈哈，太棒了！
很棒的发帖人。蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）最近在他的播客中有一个人（可以’记得他的名字），但他的建议是每天花5分钟，写下您感激的10件事。我开始这样做，我’我们发现它有所帮助。实际写作是一种迷失的艺术，使您对它们有些思考，而当您觉得自己在纸上写东西时，’重新撰写有关您为某种原因而感激的文章，这似乎更加永久。
我认为快乐哲学家可能在他的一篇文章中也提到了这一点，我计划继续这样做，并努力改变我每天写的东西
解决烤箱问题的麻烦听起来像是地线问题。由于打开门时灯一直亮着，所有的问题都在那一刻发生。
想法＃1取出烤箱灯。通过卸下该灯泡，该电路将断开。开路不’不要让电流通过（这样一来，当门打开时，烤箱将看不到电流消耗来点亮灯泡。如果这解决了您的问题，则您将需要走线以确保将其正确地连接到烤箱内部，或者墙壁电源未正确完成，或仅使用闪光灯
谢谢查克！一世’我要在这个周末上车。
感恩的好处几乎是无穷的。经常花时间去注意和反思他们所经历的事情的人’为体验更多积极的情绪，感到更活泼，更好地睡眠，表达更多的同情心和仁慈，甚至拥有更强的免疫系统而感恩。和感激不’不必只在重要场合保留：当然，您可以在升职后表达感激之情，但是您也可以为简单而美味的馅饼表示感谢。
劳伦（Lauren）最近发布…高级荒野导航–地图读取，GPS和指南针的使用
Great reminder! We get so busy sometimes its 简单 to forget how 好 we have it.
欧文@ PlanEasy最近发布…TFSA和RRSP？选择合适的人可以为您节省$ 100,000 +的税款
It’s definitely 简单 to get down about things from time to time, but I try to not sweat the small stuff and also remember how fortunate we are. A couple months ago someone ran into Mrs. Freedom 40’停着的车，在门上留下了很大的印记。他们没有’不要留下笔记。我们本来可以不高兴的，但是最终，这没什么大不了的。我们很容易负担得起修复它的费用，或者到目前为止，只是继续使用一辆不那么原始的汽车而已。损害只是表面的，它仍然使我们到达需要去的地方–因此我们尽量不要担心太多。
自由40计划最近发布…新的税收计划草案对我们意味着什么
感谢您的评论。我非常喜欢这个：“我们确实生活在巨人的肩膀上，我们可以握住他人的手站在这些肩膀上。”
感谢您大声疾呼卡尔。我完全同意。当生活并不完美时，感恩就很难了，但这也是我们最需要的时候。如果我们在生活顺利的时候进行练习，那么在生活困难的时候我们会更熟练地使用它。
快乐哲学家最近发布…快乐的哲学家访问ChooseFI播客
我们尝试并尽可能地表达感激之情。这一切都取决于您如何构架事物。
最近有人告诉我：您既可以生气玫瑰有刺，也可以谢天谢地有玫瑰。
真的卡住了我。
上周之后，很难坚持下去，但必须不断提醒自己
先生最近发布了…被威尼斯人咬走
那 is a 大 saying!
“上周之后，很难坚持下去，但不得不不断提醒自己。”
那边一切还好吗？
是的我们’好吧。路上只有一些颠簸…幸运的是，我们没有遇到任何严重的问题。只是让您停下来欣赏一下的东西 ’s around!
“你决定幸福的40％”，对我来说似乎很低。我认为您将对此有更多的控制权。我会尽我所能地表达感激之情，有时要付出更多的努力才能使生活变得更加艰难。但是要对自己拥有的东西心存感激，而不是专注于自己的东西’或失去的东西绝对是幸福生活的关键。
….and I seriously don’不知道如何修理烤箱：）
要知道，几年前当我第一次听到人们谈论感恩的时候，我以为这只是嬉皮士胡说八道。不用说，我当时’当时最幸福的人，自那以后才知道’不是胡说八道，实际上可以帮助您的心理健康。所以，如果有人正在阅读并思考’废话，试一试！
雪莱最近发布了…购买指南：寻找最省钱的厕所（小浴室，地下室，出租物业& More!)
当您退后一步，看看是什么让您不高兴时，这很有趣。很多时候，它很小，而且您无法控制。当您退后一步，环顾生活中所有值得感激的事物时，突然让您如此沮丧的并不是那么重要。