之后 在夏天疯了， 一世’m 减肥并锻炼铁杆。我有两个星期了，这是更新＃2。
踩还是不踩…
去年，我走了 6,685,801 步骤或关于 18,318 每天。作为pf 8/14， 一世’ve walked 4,331,839 或关于 19,252 每天的步骤。尽管我的人数增加了，但我’我一直在尝试走路 减 .
去年，当我收集大量数字时，我强迫自己到处走。与骑自行车相比，步行需要时间。一世’m at MMM总部 大多数工作日’距离我家3英里。以我的节奏’大约50分钟的时间。一辆自行车往返大约需要20分钟。甚至更快 我的电动自行车.
我走路的主要原因是减肥，但这真的有必要吗？快走消耗卡路里，但是少吃又如何呢？我可以：
- 到处走：每天消耗90分钟的宝贵时间。
- 少吃：食用生菜。
我选择了后者。
到目前为止，’运作不正常。那’因为我整个夏天都很活跃。现在女孩们回到学校了，我的步伐将平静下来。
第二周
这星期我’m down another 2.2 磅使我的总损失达到 8.2 磅。两周还不错：
现在女孩们回到学校了，我’我要加强我的运动。我已经计划了一些大型的自行车骑行（横跨美国？），所以我’我会经常陷入困境。一世’我会尝试每周骑100英里。
留给我自己吧’也更容易坚持良好的饮食习惯。小女儿有一个清单 2.5 她的事情’吃。大女儿有点冒险，但容易无聊。另一方面，我’我很高兴每天都吃同样的东西，像这样的花生酱豆腐：
嗯，花生酱豆腐…
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每周2.2磅很好！在减肥比赛中，我每天进行1200卡路里的饮食，持续了8周的减肥比赛，并且每周下降2磅以上。我每顿饭都吃生菜来填饱–每天1-2个头。在那8周中，我从185岁上升到163岁。在那八周里，我有一些最好的睡眠。
露营“break” didn’甚至伤害了你ðŸ™，
ps我读过减肥是饮食的80％。
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露营“break!”是的，在我们的露营地附近碰巧有一家很棒的微型酿酒厂。那没有’t go well.
“ps我读过减肥是饮食的80％。”
是的，这绝对是真的！
骑自行车穿越美国？您会支持吗？几年前，我们的朋友做了一个受支持的C2C（从卡利南部到佛罗里达州），并且很喜欢！
一群朋友不支持。它可能需要一两年的时间才能实现，但这将是一场爆炸。一世’d想听听您的朋友’ experience!
不支持的CC将非常酷！
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嗯，有趣– I’我从来没有想过浪费时间！但是我确实得到了计算。我发现我必须经常做出让步。我大部分时间骑自行车上班，并尽可能多地执行工作和任务，但根据我要去的地方，有时候我只需要开车。如果作业在我们的小城市内’在极限的情况下，我坚持骑自行车，但在大多数情况下，我将不得不乘车，因为这将花费太多时间。通常，如果我的任务在市区内，我会走路。散步是我最喜欢听播客的借口之一，所以我经常找到独自散步的理由！
公元前Kowalski最近发布了…我欠钱先生胡子的空调道歉
It’与FI一样的问题。它’省钱比赚钱容易。它’减少卡路里比燃烧掉卡路里更容易。当然，您可以选择跑步或慢跑到MMR总部，这样可以减少运输时间，并可能增加邮件的卡路里消耗。但是，随着总运输时间的减少，总卡路里消耗量与步行时间相同，只会节省您的时间。乌尔…你可以减少很多啤酒。对此的评论很可能使我终身被禁。
你好
我爱你的博客’令人鼓舞。我完全可以表达自己的看法，我3岁那年的生活是奶酪三明治，酸奶和葡萄！啊…